Network
Gerakan ini juga cukup sulit karena membutuhkan kelenturan pada tubuh. Pertama kamu terlentang ke matras kemudian angkat kaki perlahan hingga 90 derajat sambil tarik napas perlahan. Angkat pinggul sambil hembuskan napas. Tahan pinggul dengan tangan. Lakukan pose ini 4-5 detik.
5. Gerakan halasana
Gerakan ini juga cukup sulit karena membutuhkan kelenturan pada tubuh. Pertama kamu terlentang ke matras kemudian angkat kaki perlahan hingga 90 derajat sambil tarik napas perlahan. Angkat pinggul sambil hembuskan napas. Tahan pinggul dengan tangan. Lakukan pose ini 4-5 detik.
Baca Juga: Tergerus Banjir Bandang Kalsel, 5 Korban Meninggal di Temukan saat Melambaikan Tangan
Baca Juga: Sinopsis Film Beyond the Reach, Hadir di Bioskop TRANS TV Malam Ini, Sabtu 16 Januari 2021
6.Sirshasana (pose terbalik)
Sirshasana adalah salah satu pose Yoga terbaik untuk mengelola kelenjar tiroid. Pose ini akan bertindak secara langsung pada kelenjar tiroid, yang membantu untuk menyeimbangkan fungsi metabolisme dan meningkatkan kewaspadaan dalam diri anda.
Gangguan fungsi tiroid dapat mengakibatkan banyak penyakit baik secara langsung maupun tidak langsung, tetapi dengan menerapkan pose Sirshasana , maka itu akan membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Matsyasana (pose seperti ikan)
