Video dan Teknik Yoga bisa normalkan kelenjar tiroid

Baca Juga: Ingin Ikut Seleksi PPPK 2021! Buruan Cek Bocoran Soal yang akan Diujikan

Gerakan-gerakan ini akan memuntut peregangan otot leher, itukah kunci mengaktifkan fungsi tiroid. Ini karena kelenjar tiroid terletak di dalam leher Anda

1. Gerakan navasana

Gerakan seperti perahu ini dapat melatih otot dan perut. Caranya duduk dengan kaki diselonjorkan, kemudian, perlahan condongkan tubuh bagian atas sedikit ke arah belakang.

Jaga agar tulang belakang tetap lurus dan selipkan dagu ke arah dada. rentangkan tangan ke arah kaki yang sudah diangkat. Tahan perut dan ambil napas lalu hembuskan perlahan.

2. Gerakan viparita karani

Gerakan ini membuat lebih rileks dengan kaki disandarkan 90 derajat ke dinding. Caranya, berbaring terlentang dengan kaki perlahan di angkat ke dinding dan coba sandarkan kaki menjadi sudut 90 derajat. Bersantai dan berlatih pernapasan dalam. Setelah 10 menit, lipat kaki ke arah dada dan putar ke samping.

Baca Juga: Tergerus Banjir Bandang Kalsel, 5 Korban Meninggal di Temukan saat Melambaikan Tangan

3. Gerakan shavasana

Gerakan olah tubuh paling mudah. Caranya tiduran terlentang, coba buat diri rileks, tarik napas perlahan kemudian hembuskan perlahan. Lakukan pose ini selama 10 menit.

4. Gerakan sarvangasana