Network
Anda dapat menyiapkan semangkuk gandum dengan topping buah-buahan segar, atau kacang-kacangan dan segelas jus buah.
Baca Juga: Hari Ibu, Ini 6 Cara Sederhana yang Membuat Ibu Merasa Istimewa dan Bahagia
2. Konsumsi makanan kaya asam lemak omega 3
Omega 3 merupakan lemak sehat yang ditemukan dalam makanan seperti telur, sarden, biji rami, salmon dan kenari. Mengonsumsi makanan mengandung asam lemak omega 3, dipercaya akan membantu meredakan depresi dan kecemasan, serta dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi gejala penyakit Alzheimer.
3. Jangan terlalu banyak ngemil
Mengonsumsi camilan merupakan hal yang tidak sehat, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan, karena cemilan tidak memiliki nutrisi.
Anda dapat membuat camilan sehat sendiri di rumah, dengan memotong beberapa sayuran seperti mentimun, paprika, tomat, dan beberapa buah pilihanmu.
Kemas dalam kotak makan siang dan buatlah jus buah, untuk menjaga tingkat energi agar tetap stabil.
Baca Juga: Menjelang Hari Ibu, Inilah 10 Tindakan yang Menyakiti Hati Orang Tua
4. Konsumsi makanan bergizi
