Network
MEDIA PAKUAN - Kalium adalah mineral paling melimpah ketiga yang ditemukan pada tubuh manusia.
Manfaat kalium (K) terhitung banyak sekali, terutama dalam meningkatkan fungsi otak.
Namun tak hanya meningkatkan fungsi otak, kalium juga mengandung banyak manfaat lain bagi kesehatan.
Tubuh Anda membutuhkan kalium untuk pertahankan pertumbuhan tubuh normal, membangun protein, memungkinkan pertumbuhan jaringan otot, memfasilitasi berfungsinya jantung dan ginjal, serta menjaga sel kulit tetap terhidrasi dan lembab.
Selain dari fungsi diatas, masih banyak lagi manfaat kalium bagi kesehatan. Apa sajakah itu? berikut dirangkum oleh Media Pakuan dari Style Craze.
1. Menyembuhkan Kulit Kering
Salah satu penyebab banyak orang menderita kulit kering adalah karena kekurangan kalium. Kalium membuat kulit lembab dan terhidrasi secara internal.
Jadi, untuk menyembuhkan kulit kering, mulailah makan buah dan sayuran yang kaya akan kalium seperti pisang, kentang, dan lain-lain.
2. Meningkatkan Kadar Gula Darah Rendah
Kekurangan kadar kalium dalam tubuh menyebabkan gula darah rendah pada manusia.
Efek gula darah rendah ialah berkeringat, sakit kepala, gemetar dan gugup. Anda bisa mengatasi masalah ini dengan memasukkan makanan kaya akan kalium ke dalam menu makanan Anda.
3. Mengurangi Rambut Rontok
Kekurangan kalium bisa menjadi salah satu penyebab rambut rontok, tetapi banyak orang tidak menyadarinya.
Pisang dan almond kaya akan potasium. Jika mengonsumsinya setiap hari, Anda akan segera melihat penurunan rambut rontok.
4. Meredakan Kram
Karena jaringan otot membutuhkan kalium untuk kelancaran fungsi, kekurangan mineral tersebut dalam darah, dapat menyebabkan kram otot.
Asupan pisang atau makanan kaya kalium lainnya, mampu membantu meredakan kram tersebut.
5. Tingkatkan Fungsi Otak
Kalium membantu membawa oksigen ke otak. Fungsi penting otak seperti menghafal dan belajar juga didukung oleh potasium.
6. Bantu Pertumbuhan Sel Kulit Baru
Selain menjaga sel tetap terhidrasi, potasium juga mendukung pertumbuhan sel kulit baru.
Jika kulit Anda tidak menghasilkan cukup sel baru, maka akan tampak pecah-pecah dan kusam.
Selain itu, jika pertumbuhan alami sel-sel kulit seimbang, noda dan bekas luka akan hilang setelah beberapa waktu.
7. Mempertahankan Tingkat pH
Kalium hidroksida digunakan dalam banyak kosmetik dan produk perawatan kulit, yang bertindak sebagai penyeimbang tingkat pH untuk kulit.
Kalium juga menyerap molekul air dari lingkungan dan menghidrasi kulit.
8. Pertumbuhan Rambut
Jika laju pertumbuhan rambut lambat dan Anda sedang mencari cara alami untuk meningkatkannya, kalium akan membantu Anda mencapainya.
Orang yang makan lebih banyak garam cenderung menderita kekurangan kalium, yang membantu pertumbuhan sel normal. Mengurangi asupan garam meja akan berdampak positif pada kadar kalium dan pertumbuhan rambut.
9. Fungsi Ginjal
Kalium membantu menjaga ginjal tetap bersih dan mendukung fungsinya.
Selain itu, mineral ini juga membantu ginjal dalam membuang limbah melalui proses ekskresi. Dengan demikian, kalium juga dapat menjaga kebersihan tubuh.
10. Kekuatan dan Gangguan Otot
Otot membutuhkan jumlah kalium yang tepat untuk kontraksi dan relaksasi yang teratur. Kalium memastikan pertumbuhan yang tepat dari jaringan otot.
Sementara itu, kekurangan kadar kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kelumpuhan otot.
Nah, itulah 10 manfaat luar biasa Kalium bagi tubuh yang dapat ditemui dan dikonsumsi pada sejumlah makanan seperti jeruk, pisang, bayam, kacang almond, ubi, nanas, dan lain sebagainya.
Konsumsi makanan tersebut agar tubuh tetap sehat dan dapat berfungsi dengan baik.***
