Network
Baca Juga: 'Pantang Pulang Sebelum Berhasil' Hari Peringatan Relawan Se Dunia, Kisah Inspiratif
5. Kurangi Gula
Studi menunjukkan bahwa konsumsi gula dan sirup terkait dengan peningkatan risiko obesitas, serta kondisi termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
6. Kurangi Konsumsi Karbohidrat Halus
Kurangi karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta. Studi menunjukkan bahwa karbohidrat olahan dapat meningkatkan gula darah dengan cepat, menyebabkan rasa lapar, dan meningkatkan asupan makanan beberapa jam kemudian.
Baca Juga: Dikabarkan Meluncurkan Produk Terbarunya di 8 Desember 2020, Apple Buat Netizen Penasaran
7. Lakukan Latihan Aerobik
Melakukan latihan aerobik (cardio) adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
8. Angkat Beban
Salah satu efek samping terburuk dari diet adalah cenderung menyebabkan hilangnya otot dan perlambatan metabolism. Studi menunjukkan bahwa angkat berat dapat membantu menjaga metabolisme.***
