Network
MEDIA PAKUAN - Manfaat teh hijau bagi kesehatan terhitung cukup banyak.
Teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan, dan teh hijau juga bisa mencegah kanker.
Manfaat teh hijau yang luar biasa sangat perlu untuk kamu ketahui.
Baca Juga: Waspada! 4 Hal Ini Ternyata Jadi Penyebab Rambut Berhenti Tumbuh
Teh hijau tinggi akan kandungan zat antioksidan seperti enzim, asam amino, dan polifenol. Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin B, folat, mangan, potasium, magnesium, dan kafein.
Teh hijau adalah minuman kesehatan paling populer di dunia. Teh ini diperoleh dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung katekin dan memiliki manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah.
Berikut ini beberapa manfaat penting dari teh hijaum
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh hijau baik untuk menurunkan berat badan karena meningkatkan metabolisme, membantu pembakaran lemak di tubuh, meningkatkan kinerja fisik, dan melancarkan pencernaan. Hal ini tentu saja baik untuk diet dan menurunkan berat badan agar mencapai postur tubuh yang ideal.
2. Melawan kanker pada tubuh
Teh hijau merupakan agen antikanker yang kuat.
Sifat antioksidan yang tinggi pada teh hijau, mampu mengurangi kerusakan oksidatif serta melindungi tubuh yang berisiko pertumbuhan sel kanker.
Jenis kanker yang dipercaya dapat dicegah dengan mengonsumsi teh hijau yaitu, kanker payudara, kanker usus besar, kanker serviks, prostat, dan kanker paru-paru.
Baca Juga: Jalankan Lima Kebiasaan Perawatan Kecantikan Sebelum Tidur
3. Dapat mengurangi resistensi insulin dan risiko diabetes
Katekin dalam teh hijau dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan membantu penurunan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan kadar glukosa darah serum.
4. Dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Teh hijau dapat membantu mencegah risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke dengan menurunkan kadar kolesterol total dan LDL, mengurangi tekanan darah tinggi, dan membantu penurunan berat badan.
5. Dapat meningkatkan fungsi otak
Para ilmuwan telah menemukan bahwa EGCG dan l-theanine (asam amino yang ditemukan dalam teh hijau) memiliki sifat antioksidan.
Senyawa ini membantu melindungi otak Anda dan meningkatkan fungsi otak, kognisi, suasana hati, perhatian, dan melindungi dari penyakit neurodegeneratif.
Selain itu, Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson.
6. Sangat Bagus Untuk Kulit Dan Rambut
Antioksidan dan polifenol anti-inflamasi dalam teh hijau, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Science menunjukkan bahwa aplikasi ekstrak teh hijau pada kulit kepala dapat membantu mengurangi sifat berminyak pada kulit kepala.
Selain itu, teh hijau dapat menurunkan Peradangan Kulit, karena Sifat anti-inflamasinya dapat melindungi kulit dari reaksi inflamasi dan kondisi kulit seperti jerawat, dermatitis atopik, keloid, kutil, hirsutisme, kandidiasis, dll.
Baca Juga: Tampil Alami tetap Menawan, Inilah 6 Zodiak yang Bikin Iri Orang Memandang
7. Dapat Mengurangi Risiko PCOS
Antioksidan teh hijau dapat membantu wanita PCOS dengan mengurangi total lemak tubuh, kadar testosteron, jumlah kista, dan ketebalan lapisan kista.
Karakteristik dari Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah kelainan hormonal pada wanita, jumlah androgen yang tinggi, menstruasi tidak teratur, dan rambut wajah yang berlebihan.
8. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Para ilmuwan menemukan bahwa teh hijau atau ekstrak teh hijau (GTE), dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Studi lain menegaskan bahwa teh hijau membantu menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 6,6% dan tekanan darah diastolik sebesar 5,1%, yang dapat merilekskan otot polos.
Selain itu, sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat dari teh hijau dapat membantu mengendurkan kontraksi otot polos, mengurangi peradangan, dan menurunkan stres oksidatif vaskular, sehingga mengurangi tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Manfaat Susu Almond Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Turunkan Berat Badan
9. Dapat mengurangi peradangan dan arthritis
Sifat anti-inflamasi teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan kronis, pembengkakan, kemerahan, dan nyeri sendi dengan memblokir jalur inflamasi.
Peradangan adalah respons pertama tubuh terhadap cedera, infeksi, atau penyakit autoimun. Ini membuka jalan untuk penyembuhan.
Tetapi peradangan kronis atau konstan dapat menyebabkan penambahan berat badan, alergi, diabetes, artritis, penyakit kardiovaskular (CVD), dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dll.
Selain itu, teh hijau dapat membantu mengurangi persendian yang bengkak dan peradangan pada penderita rheumatoid arthritis.
EGCG dalam teh hijau dapat menghambat molekul pro-inflamasi dan jalur pensinyalan inflamasi yang menyebabkan inflamasi dan arthritis.
Baca Juga: 7 Bahan Rumahan untuk Hilangkan Noda Tinta, Gak Perlu Risau Lagi!
10. Dapat mengurangi depresi dan kecemasan
Lebih dari 300 juta orang mengalami depresi, dan 40 juta orang mengalami kecemasan.
Dalam hal ini, mengonsumsi teh hijau dapat mengurangi gejala tersebut karena teh hijau mengandung polifenol.
Polifenol dalam teh hijau dapat membantu mengurangi hormon stres, sehingga mengurangi kecemasan dan depresi serta memperbaiki suasana hati.
Itulah beberapa manfaat dari teh hijau, dengan mengonsumsi teh hijau, anda akan mendapatkan khasiat luar biasa yang bisa anda rasakan. ***
