Network
MEDIA PAKUAN - Manfaat susu almond bagi kesehatan salah satunya bisa menurunkan berat badan.
Selain menurunkan berat badan, banyak manfaat susu almond yang bisa kita temukan.
Almond adalah salah satu kacang paling bergizi, yang terkenal karena manfaat kesehatan dan kulinernya yang luar biasa.
Almond juga dapat dimakan sebagai camilan, digiling menjadi tepung dan diubah menjadi susu kental yang disebut dengan susu almond.
Susu almond adalah salah satu produk almond paling terkenal, yang menjadi sangat populer karena tekstur dan rasanya yang lezat dan tentunya menyehatkan.
Susu almond diperkaya dengan banyak vitamin dan mineral termasuk vitamin E, riboflavin, vitamin D, tembaga, seng, kalsium, magnesium, fosfor, dll.
Selain itu, Peneliti telah menyarankan bahwa susu almond adalah alternatif yang baik untuk anak-anak dan orang dewasa, bagi yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu lain. Ini juga merupakan pilihan yang baik untuk orang-orang yang mengikuti pola makan vegan.
Manfaat susu almond diantaranya yaitu:
1. Membantu menurunkan berat badan
Susu almond merupakan rendah kalori dan gula, dalam hal ini berarti anda dapat meminumnya dalam jumlah banyak tanpa menyebabkan penambahan berat badan, dan akan membantu dalam mengatur berat badan.
Almond juga tinggi asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), yang dapat membantu menurunkan berat badan dan manajemen berat badan. Pilihlah susu almond tanpa pemanis karena rendah kalori dan gula.
2. Menstabilkan kadar gula darah
Susu almond tanpa pemanis tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Oleh karena itu, susu almond dapat dijadikan sebagai pilihan yang tepat bagi penderita diabetes.
Penderita diabetes sering membatasi asupan karbohidrat harian mereka, dan susu almond adalah minuman rendah karbohidrat, jika mengkonsumsinya maka akan membantu mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: Terlalu Nyaman Sendiri, Inilah 5 Zodiak yang Terbiasa Ditinggalkan Teman: Pisces Paling Pro
3. Mendukung kesehatan tulang
Mengonsumsi susu almond, akan membatu dalam menjaga tulang yang kuat dan sehat. Karena, susu almond kaya akan kalsium dan vitamin D.
Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk mengembangkan tulang yang sehat dan membantu mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis.
Di sisi lain, vitamin D juga berperan penting dalam kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium untuk meningkatkan kesehatan pada tulang.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi susu almond, dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Karena, susu almond kaya akan lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda.
Mengonsumsi susu almond juga dapat menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik), sehingga akan meningkatkan kesehatan pada jantung.
Baca Juga: Awas Sensitif Banget, Inilah 5 Zodiak yang Gampang Panik dan Rentan Depresi saat Punya Masalah
5. Melawan kerusakan akibat radikal bebas
Susu almond merupakan sumber vitamin E yang baik, vitamin yang larut dalam lemak, yang dibutuhkan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin E juga dapat memerangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit kronis.
6. Dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Kandungan vitamin E dalam susu almond dapat membantu memperlambat perkembangan gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Studi telah menemukan bahwa vitamin E dapat meningkatkan kinerja mental dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
7. Bebas laktosa
Susu almond secara alami bebas laktosa, yang akan menjadikannya pilihan cocok untuk orang yang memiliki intoleransi laktosa, yaitu suatu kondisi di mana orang tidak dapat mencerna laktosa, dan gula dalam susu.
Karena, susu almond adalah susu nabati dan orang yang memilih untuk menghindari produk susu lain, atau menjadi vegan dapat memilih susu almond.
Itulah manfaat dari susu almond untuk kesehatan. Tapi, mengonsumsi susu almond secara berlebihan pada anak-anak, terdapat beberapa risiko, salah satunya sebabkan batu ginjal. Selain itu, anak di bawah usia satu tahun harus menghindari minum susu nabati termasuk susu almond, karena akan mengganggu penyerapan zat besi dan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.
Agar mendapatkan manfaat yang maksimal dari susu almond, pilihlah susu almond tanpa pemanis dan tanpa rasa. Dan anda juga bisa membuat susu almond sendiri di rumah.***
