MEDIA PAKUAN - Diet yang kurang tepat, dapat menyebabkan berbagai efek negatif pada tubuh, salah satunya adalah kerontokan pada rambut.
Baca Juga: Inilah Deretan Artis Indonesia yang Pernah Terlibat dalam Kasus Prostitusi Online
Hal utama yang perlu diperbaiki bukanlah rambut, tetapi cara dietnya terlebih dahulu.
Cara diet biasanya dilakukan dengan mengkonsumsi atau menghindari sejumlah makanan.
Untuk menumbuhkan kembali rambut yang rontok akibat diet yang salah, perlu untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut, yang dilansir oleh MediaPakuan.com dari StyleCraze.
Baca Juga: Ungkapan si Kaki Emas Diego Maradona, yang Ditayangkan TV Lokal 2005
1. Ikan
Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik. Selain itu, beberapa jenis ikan, seperti salmon, tuna, dan sarden, kaya akan asam lemak omega-3, yang mengandung sumber minyak alami untuk tubuh dan kulit kepala.
Baca Juga: Wajib Dicoba! 5 Langkah Sederhana Merawat Rambut Sebelum Menikah
2. Kacang dan biji-bijian
Untuk seorang vegetarian, bisa mendapatkan lemak omega-3 yang sehat dari almond, walnut, hazelnut, kacang mete, biji labu, biji bunga matahari, dan biji rami.
Selain itu, kacang kenari juga merupakan sumber vitamin E dan biotin yang berfungsi sebagai pelindung alami rambut, dari paparan sinar matahari, penyebab rambut rontok.
Baca Juga: Cara Cepat Daftar BLT UMKM Secara Online, Empat Lembaga Pengusul BPUM
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan zat besi, yang dapat mencegah rambut rapuh dan patah.
Konsumsi sayuran hijau dalam setiap menu makanan anda, supaya rambut menjadi sehat.
Baca Juga: Info Terbaru! Inilah Deretan Tenaga Pendidik yang Wajib Menerima BLT Guru Honorer Rp1,8 Juta
5. Telur
Telur kaya akan empat unsur utama, yaitu seng, belerang, besi, dan selenium. Semua elemen ini dibutuhkan untuk kepala, agar rambut tumbuh sehat.
Kekurangan salah satu dari zat tersebut, dapat menyebabkan kulit kepala kering, bersisik, dan rambut rontok dalam jumlah yang banyak.***
#Sumber : Sky News