Network
MEDIA PAKUAN - Kopi hitam adalah minuman yang populer di seluruh dunia, dikenal karena rasanya yang kuat dan efeknya yang merangsang.
Meskipun kopi hitam memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kewaspadaan dan menyediakan antioksidan, konsumsi berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi tubuh.
Berikut adalah beberapa bahaya kopi hitam yang perlu diperhatikan.
1. Gangguan Tidur
Kafein dalam kopi hitam adalah stimulan yang dapat membantu Anda tetap terjaga dan meningkatkan konsentrasi.
Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau terlalu dekat dengan waktu tidur, kafein dapat mengganggu pola tidur.
Efek: Insomnia, kesulitan tidur, tidur tidak nyenyak.
Tips: Hindari minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur untuk mengurangi risiko gangguan tidur.
2. Kecemasan dan Ketegangan
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti adrenalin, yang dapat menyebabkan peningkatan kecemasan dan ketegangan.
