Network
MEDIA PAKUAN - Apakah Anda sering mengalami kesulitan saat buang air besar (BAB)? Jika ya, Anda tidak sendiri.
Masalah ini bisa dialami oleh siapa saja, dan dapat menjadi sangat mengganggu bagi kesehatan dan kenyamanan sehari-hari.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kesulitan tersebut, dan memahaminya adalah langkah pertama untuk menangani masalah ini dengan efektif.
Berikut adalah lima penyebab umum susah buang air besar:
Baca Juga: Posisi Gubernur jadi Rebutan, Ini 12 Deretan Kandidat Cagub Jakarta Pilkada 2024
1. Kurangnya Serat dalam Diet:
Salah satu penyebab utama susah BAB adalah kurangnya serat dalam diet sehari-hari.
Serat membantu meningkatkan volume tinja dan memperlancar pergerakan usus. Jika diet Anda kurang serat, tinja dapat menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.
2. Kurangnya Asupan Cairan:
Minum cukup air penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kurangnya asupan cairan dapat membuat tinja lebih keras dan sulit dikeluarkan.
Sebagai panduan umum, Anda sebaiknya minum setidaknya delapan gelas air setiap hari, meskipun kebutuhan cairan dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, berat badan, dan tingkat aktivitas.
