Network
MEDIA PAKUAN - Pasca Lebaran langkah perjalanan menuju gaya hidup sehat da n penurunan berat badan, seringkali kita terperangkap.
Makanan yang terlihat sehat namun sebenarnya dapat menghambat progres diet kita.
Berikut adalah beberapa contoh makanan yang sering kali dianggap sehat. Namun sebenarnya dapat menyebabkan kegagalan diet:
1. Granola
Meskipun granola sering dianggap sebagai makanan yang sehat dan bergizi, namun kenyataannya banyak granola yang mengandung jumlah gula dan lemak yang tinggi.
Sebagai gantinya, pilihlah granola yang rendah gula tambahan dan lemak, atau lebih baik lagi, buatlah granola sendiri dengan bahan-bahan yang lebih sehat.
Baca Juga: Ramalan 6 Shio Hari Ini, Jumat 19 April 2024: Shio Harimau Mendatangkan Kepuasan dalam Karier
2. Smoothie Buah
Smoothie buah sering dianggap sebagai pilihan makanan yang sehat karena kandungan buah-buahannya yang kaya akan vitamin dan serat.
Namun, smoothie buah komersial seringkali ditambahkan dengan gula tambahan dan sirup, yang membuatnya tinggi kalori.
Sebagai alternatif, buatlah smoothie sendiri di rumah dengan buah-buahan segar dan tambahkan sedikit yogurt rendah lemak atau susu almond tanpa gula.
3. Salad Bar
Salad dapat menjadi pilihan makan siang yang sehat, tetapi ketika kita memilih topping dan dressing yang salah, salad tersebut dapat menjadi makanan tinggi kalori dan lemak.
Hindarilah topping seperti daging olahan, keju yang berlemak tinggi, dan dressing yang mengandung banyak gula dan lemak tambahan.
Sebagai gantinya, pilihlah topping seperti sayuran hijau, protein tanpa lemak, dan dressing balsamik atau lemon.
4. Wraps Sehat
Wrap sering dianggap sebagai pilihan makanan yang lebih sehat daripada roti sandwich, namun wrap komersial seringkali mengandung jumlah kalori dan karbohidrat yang tinggi.
Pilihlah wrap gandum utuh yang rendah karbohidrat, dan hindari wrap yang diisi dengan daging olahan yang tinggi lemak dan gula.
5. Bar Energi
Bar energi sering dianggap sebagai camilan yang sehat dan praktis, namun banyak dari mereka mengandung jumlah gula tambahan dan lemak jenuh yang tinggi.
Sebagai alternatif, pilihlah camilan yang mengandung protein tinggi dan serat, seperti almond, kacang-kacangan, atau potongan buah-buahan segar.
6. Jus Buah Kemasan
Meskipun jus buah kemasan seringkali terlihat seperti pilihan makanan yang sehat, namun banyak dari mereka mengandung jumlah gula tambahan yang tinggi dan kurang serat.
Sebagai gantinya, pilihlah jus buah yang rendah gula tambahan atau lebih baik lagi, konsumsilah buah-buahan segar utuh.
Baca Juga: Bukan Tato Sembarangan, Amanda Manopo Pamer Dikakinya: Tato Persahabatan Talita, Apa Sih Gambarnya?
7. Makanan Organik
Meskipun makanan organik dapat memiliki manfaat tertentu, namun tidak semua makanan organik sama. Banyak produk organik yang tetap tinggi kalori, gula, atau lemak.
Selalu periksa label nutrisi dan pilihlah makanan organik yang sehat dan rendah gula tambahan.
Dalam menjaga kesehatan dan mencapai tujuan diet, penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
Meskipun beberapa makanan terlihat sehat, namun bisa jadi mengandung bahan-bahan tambahan yang dapat menghambat progres diet kita. ***
