Network
MEDIA PAKUAN - Lebaran selalu menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang.
Pasti di dalam hari perayaan idul Fitri, ada beberapa aneka macam makanan- makanan mulai dari yang ringan sampai berat.
Diketahui, Lebaran juga seringkali diidentikkan dengan makanan lezat dan berbagai hidangan khas yang menggoda selera.
Namun, setelah merayakan Lebaran, banyak orang mengalami peningkatan berat badan karena makanan yang dikonsumsi selama liburan.
Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap ideal usai Lebaran menjadi penting.
Berikut ini adalah 3 tips jitu cara untuk menjaga tubuh tetap ideal usai Lebaran:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Selama Lebaran, banyak orang cenderung mengonsumsi minuman manis atau beralkohol yang dapat membuat tubuh kelebihan kalori.
Oleh karena itu, setelah Lebaran, penting untuk memperbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengurangi rasa lapar.
2. Mengonsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi
Setelah Lebaran, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan gula tinggi.
Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan daging tanpa lemak.
Hindari makanan cepat saji dan makanan yang digoreng. Jangan lupa untuk memperhatikan porsi makanan agar tidak kelebihan kalori.
3. Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Setelah Lebaran, jangan malas untuk berolahraga.
Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan minat Anda, seperti lari, bersepeda, atau berenang.
Lakukan olahraga minimal tiga kali seminggu selama minimal 30 menit.
Dalam rangka menjaga tubuh tetap ideal usai Lebaran, perbanyak minum air putih, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, dan olahraga secara teratur sangat penting.
Selain itu, hindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan mengurangi porsi makanan agar tidak kelebihan kalori.
Dengan cara ini, tubuh tetap sehat dan ideal meski setelah merayakan Lebaran.***
