MEDIA PAKUAN - Jerawat adalah musuh bagi para perempuan, karena dapat menurunkan rasa tidak nyaman bahkan mengurangi rasa percaya diri.
Beragam cara dilakukan kaum hawa untuk menghilangkannya, mulai dari menggunakan bahan-bahan alami hingga pergi ke klinik kecantikan. Sepertinya apapun akan dilakukan agar jerwatnya hilang.
Selain pola hidup sehat dan olahraga teratur, rupanya ada beberapa hal yang harus dihindari agar kulitmu tidak berjerawat.
Berikut ini hal sepele yang perlu diperhatikan agar jerawat tidak timbul dan menyebar.
1. Jangan Menyentuh Area Wajah Saat Tangan Kotor
Jangan menyentuh wajah saat tanganmu kotor. Sebab, kebiasaan ini bisa mengiritasi kulit dan memunculkan jerawat.
Menyentuh atau memencet luka jerawat juga dapat memasukkan lebih banyak bakteri ke dalam lesi, menyebabkan infeksi lebih lanjut. Sehingga, jerawat bisa menyebar dan semakin bertambah parah.
2. Tetap Terhidrasi
Menjaga asupan cairan tubuh jadi cara yang ampuh untuk menghindari jerawat secara alami. Sebab, saat kulit kering, kulit bisa teriritasi atau rusak, sehingga membuat jerawat timbul dan semakin parah.
Terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh dapat memastikan sel-sel kulit baru berkembang dengan baik saat proses penyembuhan luka.
Umumnya asupan air yang diperkukan tubuh adalah sebanyak 2-3 liter setiap harinya. Kamu bisa menyesuaikan dengan aktivitas harian.
3. Kelola stres
American Academy of Dermatology mencantumkan stres sebagai salah satu penyebab timbulnya jerawat.
Stres menyebabkan peningkatan kadar hormon androgen yang dapat merangsang folikel rambut dan kelenjar minyak di pori-pori, sehingga meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Tips untuk mengelola stres meliputi:
- Mencukupi waktu tidur.
- Makan makanan yang sehat.
- Olahraga secara teratur.
- Membatasi konsumsi alkohol dan kafein.
- Berlatih pernapasan dalam bisa dengan yoga, atau meditasi.
Mulai sekarang jangan sepelekan hal-hal diatas ya, semoga kulitmu tetap mulus bercahaya dan bebas jerawat.***