MEDIA PAKUAN - Orang Asia terkenal memiliki wajah awet muda. tentu hal ini juga yang diinginkan setiap indrividu, khususnya wanita.
Motivasi dan konsistensi mereka memainkan peran utama dalam menjaga diri mereka terlihat cantik, bahkan pada usia 50 tahun.
Melansir dari Bright Side, selain dengan ramuan-ramuan dan skincare, tentu ada yang lebih utama yang harus dilakukan agar terlihat awet muda dengan memperbaiki pola hidup sehat.
Baca Juga: Kisah Tragis TKW asal Lombok Disiksa 11 Tahun oleh Majikannya di Arab Saudi Sampai Kakinya Lumpuh
Berikut ada 7 yang bisa dilakukan agar awet muda.
1. Aktif Bergerak
Menurut penelitian menunjukan orang yang aktif secara fisik dapat membantu memperpanjang umur dan membantu mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya.
Seiring bertambah usia, anda akan kehilangan masa otot, tetapi jika anda aktif bergerak maka akan sangat membantu membangun kembali otot anda sehingga anda dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga berat badan.
2. Suka minum teh
Teh hijau dan teh hitam mengandung katekin, zat yang membantu pembuluh darah rileks dan melindungi jantung anda.
Rutin minum teh hijau setiap hari juga membuat risiko terkena penyakit jantung dan stroke menjadi rendah.
Menurut para peneliti lainya teh hitam juga menunjukan hasil serupa. Anda cukup minum satu kali sehari.
Baca Juga: Sebut Dirinya Tak Tergantikan, Zikri Daulay Sindir Alvin Faiz saat Rayakan Ulang Tahun Baby Zayn?
3. Punya teman dekat
Jika anda punya teman dekat lebih dari 10 tahun, dan hubungan itu interpersonal yang baik akan membantu mengurangi stres.
Alasannya sangat sederhana, jika anda punya masalah, orang-orang terdekat anda akan mendukung anda, dan anda akan tetap kuat secara mental maupun fisik.
Teman anda akan suportif dan akan membuat anda bahagia dan bersyukur hingga anda bisa awet muda.
4. Suka berpetualang dan tantangan
Orang ysng awet muda cenderung suka tantangan baru karena akan memicu adrenalin.
Hal ini membuat hormon endorphin meningkat dan merasa lebih bahagia.
Orang yang tidak suka mencoba hal baru biasanya cebderung membosankan, bahkan mereka kelihatannya lebih cepet tua.
Baca Juga: Kisah Pilu Wanita Indonesia Bekerja di Singapura, TKW: Dulu Kurus Sekarang Gemuk
5. Sering Tersenyum
Orang yang sering marah dan kaku atau serius biasanya memiliki banyak kerutan didahi karena saat emosi memuncak, mata akan mengecil hingga dahi tertarik.
Untuk menghilangkan ekspresi wajah yang tidak diinginkan, sebaiknya anda mulai mempraktekan tehnik relaksasi.
Ini akan membantu anda mengatasi stres dan mengendurkan otot wajah.
Selain itu, coba untuk mengontrol ekspresi wajah anda, sera jangan lupa rileks dan tersenyumlah.
Baca Juga: 12 Tahun Bertahan Kerja Di Arab Saudi, TKW Ini Mengaku Demi Membiayai 3 Anak
6. Bentuk pikiran positif
Tanamkan pada diri anda sendiri, bahwa anda sebenarnya lebih muda dari usia anda sekarang.
Merasa awet muda sangat berkaitan sekali dengan kesehatan, itu akan merasa anda lebih baik, merasa akan berumur panjang.
Menurut Jacqul Smith, PhD, profesor psikologi di University of Michigan mengatakan
" Ini akan meningkatkan optimisme dan motivasi untuk mengatasi tantanga, juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan sistem imun tubuh dan pada akhirnya menurunkan risiko penyakit." ***