Network
MEDIA PAKUAN - Sore hari merupakan salah satu waktu yang tepat untuk berolahraga.
Berikut olahraga-olahraga yang enak dilakukan di sore hari:
1. Jalan kaki
Berjalan kaki tidak hanya dilakukan ketika pagi hari saja, justru saat sore hari pun sangat bagus untuk kesehatan.
Baca Juga: Pemkot Depok Siapkan Faskes untuk Pelaksanaan Vaksinasi COVID-19
Jalan kaki juga bisa membakar lemak dan kalori.
Hal ini sangat bagus untuk melancarkan peredaran darah, menghilangkan depresi, hingga sarana meditasi untuk menghilangkan pikiran-pikiran negatif sebelum tidur.
Kalian bisa lakukan minimal 15 hingga 30 menit sehari untuk melakukan olahraga ini.
Baca Juga: Harga Cabai dan Bawang Melonjak di Tengah Kasus COVID-19 di Sukabumi Meningkat
2. Senam
Senam bisa di lakukan saat pagi hari ataupun sore hari.
Manfaatnya pun sangat banyak yaitu untuk melancarkan peredaran darah dan menurunkan berat badannya.
3. Fitness
Fitnes adalah salah satu aktivitas fisik yang membawa manfaat untuk kesehatan tubuh, bisa dilakukan ketika sore hari.
Baca Juga: Program Bantuan UMKM Facebook Rp31 Juta Kembali Dibuka. Daftar Melalui Link Ini!
Olahraga ini dapat meningkatkan percaya diri, dan terhindar dari macam macam penyakit.
4. Yoga
Manfaat yoga bisa menghilangkan penat, melancarkan peredaran darah dan mengatur pernapasan.
Olahraga ini bisa dilakukan ketika kita habis pulang kerja.***
