Network
MEDIA PAKUAN-Bersepeda bukan hanya menyenangkan, tapi juga menyehatkan. Olahraga yang satu ini semakin tren dan banyak diminati masyarakat saat ini. Bersepeda bukan hanya diminati oleh orang dewasa, juga kalangan anak-anak bahkan lansia.
Dalam artikel Pikiran-rakyat.com berjudul "5 Manfaat Bersepeda, Salah Satunya Mampu Tingkatkan Kesehatan Mental" yang dikutip Media Pakuan, ada 5 manfaat bersepeda.
- Mengontrol Berat Badan
Bersepeda, terutama yang intensitasnya tinggi, dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh, yang mempromosikan manajemen berat badan yang sehat. Anda akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot, yang memungkinkan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.
- Meningkatkan Kesehatan Mental
Bersepeda dapat meredakan perasaan stres, depresi, atau kecemasan. Berfokus pada jalan saat Anda bersepeda membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran akan saat ini. Hal ini dapat membantu mengalihkan fokus Anda dari obrolan mental.
- Dapat Membantu Penderita Kanker
Menurut penelitian dari 2019, tetap aktif ketika menderita kanker payudara dapat membantu mengurangi efek samping dari pengobatan kanker, termasuk kelelahan, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Bersepeda adalah tambahan yang fantastis untuk rencana perawatan jika Anda sudah atau sedang dalam pemulihan dari kanker.
Baca Juga: Jabar Ibarat Gadis Cantik yang Galak, Gubernur Ingatkan Masyarakat agar Waspada
- Meningkatkan Keseimbangan, Postur, dan Koordinasi
Saat Anda menstabilkan tubuh dan bersepeda, Anda akan meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan postur Anda secara keseluruhan. Keseimbangan cenderung menurun dengan bertambahnya usia dan tidak aktif, jadi penting untuk tetap menjaga keseimbangan. Keseimbangan yang ditingkatkan bermanfaat dalam pencegahan jatuh dan patah tulang.
