Network
MEDIA PAKUAN - Seorang perancang busana asal Australia, Tessie Batsinilas bocorkan bagaimana dia bisa menurunkan berat badan sebanyak 22 kilogram dalam lima bulan setelah melahirkan anak keduanya.
Menurutnya dia berhasil menyingkirkan kelebihan berat badan tanpa bantuan diet yang merepotkannya.
Ia mengatakan bahwa rahasia untuk menurunkan berat badan adalah dari caranya mengkonsumsi makanan sebanyak lima kali sehari.
Baca Juga: Gaya Rambut XXL 2000-an Kembali Digemari Selebritis Dunia
Batsinilas menyarankan untuk mengkonsumsi tiga kali makan utama dan dua kali konsumsi camilan, sebelum dan sesudah aktivitas fisik.
Selain setiap hari, ia menyisihkan 28 menit waktunya untuk melatih kebugaran, dengan beban berat dan berjalan-jalan dengan langkah cepat sekali atau dua kali seminggu.
Dia juga menyusun program berdasarkan gaya hidup dan preferensi makanannya, mirip dengan yang dia ikuti setelah kelahiran anak pertamanya, dimana ia juga berhasil menurunkan berat badan 23 kilogram.
Baca Juga: FC Barcelona Paksa Pemain Abde Ezzalzouli Hapus Postingan Pro Palestina
Batsinilas merekomendasikan menggabungkan protein, karbohidrat, serat dan lemak dalam makanan.
