Lima Hal Tanpa Disadari yang Bisa Menyebabkan Kerusakan Otak

MEDIA PAKUAN-Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata dapat menyebabkan kerusakan otak.

Dilansir dari Klikdokter.com, otak merupakan organ yang sangat kompleks dan berfungsi dalam mengatur segala proses dalam tubuh. Sayangnya, kesehatan otak sering terancam tanpa disadari akibat kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari.

Faktanya, terdapat beberapa kebiasaan sehari-hari yang secara tidak disadari dapat menyebabkan kerusakan otak. Beberapa dari kebiasaan ini bahkan terlihat sepele dan enteng, namun memiliki dampak yang besar pada kesehatan otak Anda.

Baca Juga: 6 Langkah Jitu Hilangkan Kebiasaan Main Gadget Pada Ana

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang bisa menjadi penyebab kerusakan pada otak:

1. Terlalu banyak garam

Makanan gurih memang mengunggah selera. Namun, makanan yang banyak mengandung garam tak baik bagi otak. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Neurology mengatakan bahwa mengonsumsi garam berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Kondisi pembuluh darah yang rusak akibat tekanan darah tinggi dan stroke, itulah yang dapat menyebabkan kerusakan otak. Kementerian kesehatan merekomendasikan batasan asupan garam tidak lebih dari 5 gram atau satu sendok teh per hari.

2. Kurang tidur.

Kurang tidur dapat mengurangi kinerja neuron di otak. Ini pula yang menjadi alasan orang yang kurang tidur sering kali tidak fokus.

Baca Juga: Mau Beli Laptop Terbaru, Ini 5 Rekomendasi Laptop Terbaik di Tahun 2020