Network
MEDIA PAKUAN - Olahraga terkenal karena selain menyehatkn badan, tetapi ini juga bisa dijadikan sebagai program penurun berat badan.
Namun terkadang, banyak orang yang menganggap segala jenis olahraga mampu menurunkan berat badan.
Berikut 3 kesalahan dalam olahraga yang perlu diperhatikan.
Baca Juga: KABAR BAIK: 6 Provinsi Nihil Kasus Baru, Pasien Sembuh Covid-19 Capai 1.746 Orang
1. Olahraga dengan Intensitas Terlalu Tinggi
Olahraga tanpa henti juga salah dan bisa membuat tubuh menjadi lelah hingga sakit.
Olahraga yang baik yaitu buat jadwal rutin dan tingkat intesitas yang diperhatikan.
Baca Juga: Ancam Jepang Jika Blokir TikTok, akan Berdampak pada Hubungan Bilateral
Misalnya, jika Anda biasanya berjalan kaki selama 40 menit, pertahankan aktivitas itu dalam jadwal olahraga dua atau tiga hari per minggu. Tetapi sebagai tantangan tambahan, berjalanlah selama 60 hingga 75 menit sehari selama seminggu.
