Network
Baca Juga: 10 Hal Pantangan Semasa Mentruasi
Telur mengandungn protein, vitamin D, dan kolin berkualitas tinggi. Kandungan lain dalam telur yaitu, asam amino yang menjaga kekuatan otot tubuh, sebagai sumber Vitamin B12 dan folat, nutrisi yang dikenal untuk mencegah penyakit pikun dan sarapan ini sangat baik disajikan untuk mengkontrol berat badan.
Sayuran bagus sebagai makanan tambahan yang baik seperti selada dan kol kaya akan nutrisi seperti Vitamin C, Vitamin B6, magnesium, serat dan rendah kalori.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Kejenuhan di Masa Pandemi Covid 19
Kemudian bayam yang tinggi kalium, magnesium dan antioksidan yang bisa membantu mengurangi tekanan darah dan baik untuk kesehatan mata. Bayam juga bisa ditambahkan ke semur, dibuat jus, atau sup bayam.
Jadi pastikan orang tua dan keluarga yang berusia 50 tahun keatas terjaga nutrisinya dengan mengonsumsi makanan tersebut.
Terutama banyak mengonsumsi sayuran berdaun hijau setiap minggu. Bayam juga bisa ditambahkan ke semur, dibuat jus, atau sup bayam.
Jadi kita dapat mudah memberikan makanan super sehat dan bernutrisi pada mereka dan kesehatannya terjaga.***
