Network
MEDIA PAKUAN - Pola makan yang sehat dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung, itulah pentingnya menjaga pola makan agar tetap menjaga jantung tetap aman.
Demi kesehatan jantung yang optimal, mengatur pola makan dan memilih makanan yang baik bagi jantung merupakan hal yang sangat penting.
Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya dikurangi untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Daging olahan
Daging olahan cenderung mengandung tinggi kalori dan lemak jenuh.
WHO juga mengungkapkan bahwa makan daging olahan yang berlebih dapat menyebabkan kanker.
2. Makanan ringan
Mengonsumsi makanan ringan perlu di batasi karena mengandung banyak gula dan garam tambahan.
3. Cemilan manis
Batasi mengonsumsi cemilan yang manis, karena itu akan membuat jantung tidak sehat.
4. Protein yang berlebihan
Kelebihan protein akan menyebabkan pemicu penumpukan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol jahat.
5. Makanan mengandung minyak kelapa
Disarankan, jangan mengonsumsi minyak kelapa yang terlalu banyak. Meskipun minyak kelapa mengandung banyak lemak jenuh.***
