Network
MEDIA PAKUAN - Saat setelah bangun tidur, hal apa yang pertama kali kalian lakukan?
Pasti berbeda-beda, mungkin ada yang langsung cek ponsel, atau mungkin langsung pergi ke kamar mandi.
Namun tahukah kamu, ada beberapa hal yang dilarang untuk dilakukan saat setelah bangun tidur.
Apa saja itu? Simak ulasan berikut ini.
1. Menekan tombol 'snooze' pada alarm yang telah diatur
Menurut para pakar ilmu tentang tidur, setiap kali kita menekan tombol 'snooze' atau 'tidur sebentar' pada alarm dan tidur lagi, maka akan akan kembali mengulang siklus dari awal.
Jadi ketika bangun lagi, bukannya jadi segar malah akan terasa penat dan lemas.
2. Langsung berdiri
Ketika bangun dan membuka mata di pagi hari, lakukanlah peregangan terlebih dahulu.
Jangan buru-buru berdiri, regangkan tangan dan kakimu, rilekskan otot-otot tubuhmu. Dengan begitu kamu akan lebih siap beraktivitas seharian, sehingga anda tidak akan merasa ngantuk atau stres.
Langsung berdiri saat bangun tidur juga bisa membuat otot-ototmu cedera karena mendapat gerakan tiba-tiba, sedangkan otot-ototmu belum siap digerakan.
3. Langsung minum kopi
Siapa yang suka langsung minum kopi saat bangun tidur? Hal ini kurang baik bagi kesehatan tubuh kita lho.
Diantara pukul 8 sampai 9 pagi, tubuh kita memproduksi banyak hormon kortisol untuk membuat kita lebih berenergi.
Jadi, jika mengkonsumsi kopi dibawah jam 9.30, akan membuat produksi kortisol dalam tubuh berkurang dan energi menurun.
4. Langsung menyalakan ponsel
Di zaman yang modern seperti saat ini, manusia tidak lepas dari yang namanya gadget.
Tak jarang mereka langsung memeriksa ponsel saat bangun tidur, padahal hal ini perlu dihindari demi kesehatan tubuh. Hal ini dapat menyebabkan stres atau tertekan di pagi hari.
Baiknya kita memberi waktu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan cahaya dan udara pagi.***
