Network
MEDIA PAKUAN - Menangis, siapa yang belum pernah, hampir semua orang pasti pernah mengalaminya.
Menangis terkadang mengungkapkan seseorang dalam kesedihan atau kesenangan yang tidak bisa ditahan, sehingga akhirnya mengeluarkan air mata.
Namun tak disangka banyak manfaat dari adanya air mata pada saat menangis.
Salah satunya, menurut Psychologi Today, air mata adalah air asin sama seperti lautan, yang dapat melumasi mata dan menghilangkan iritasi ketika kita menangis.
Baca Juga: Ibunda Vicky Prasetyo Buktikan Rasa Sayang ke Kalina Ocktaranny dengan Lakukan Hal Ini
Baca Juga: Kasus Kematian Harian Covid-19 Indonesia Tertinggi di Dunia, Capai 891 Kasus Perhari
Selain itu, air mata saat menangis mengandung hormon stres yang lebih tinggi daripada jenis air mata lainnya.
Sehingga banyak manfaat dari adanya menangis bagi kesehatan mental.
Dikutip Media Pakuan dari Women Working, diantara manfaat menangis bagi kesehatan mental adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan Mood
Baca Juga: 900 Ribu Warga Prancis Berburu Vaksin Usai Presiden Macron Umumkan Kebijakan Baru Pembatasan
Baca Juga: Lagu Baru Atta Halilintar 'Happy Birthday Song' Dapat Sambutan Baik Hingga Dipuji Habis Netizen
Ada perubahaan besar dalam suasana hati setelah menangis.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar pembawa rasa merasa bahwa mereka lebih baik setelah menangis terutama ketika menerima dukungan dari orang lain.
2. Melepaskan Racun dan Mengurangi Stres
Kelegaan bisa dirasakan setelah selesai menangis.
Semua air mata yang mengalir telah membebaskanmu dari stres. Dipercaya bahwa tangisan emosional memiliki tingkat hormon yang lebih tinggi daripada yang biasa sehingga meskipun tidak merubah situasi, namun dapat merubah status emosional
3. Membantu Menghilangkan Rasa Sakit Emosional dan Fisik
Saat menangis ada pelepasan oksitosin dan opioid endogen yang sehat di tubuh yang dikenal sebagai endorfin.
Hal ini membuat perasaan nyaman dan membantu meredakan rasa sakit emosional dan fisik. Pelepasan bahan kimia ini membuat tubuh mati rasa dan menenangkannya.
4. Membantu Menenangkan Diri dan Mengembalikan Keseimbangan Emosional
Para peneliti telah menemukan bahwa saat menangis, sistem saraf parasimpatis atau Parasympathetic Nervous System(PNS) diaktifkan. Ini membantu tubuh untuk beristirahat dan mencerna.
Namun, meskipun efeknya langsung terasa, perasaan menenangkan tersebut membutuhkan waktu beberapa menit untuk mulai berlaku.
5. Membantu Menjernihkan Pikiran dan Membuat Keputusan yang Lebih Baik
Begitu beban terlepas dari setelah menangis, pikiran akan kembali bekerja.
Bayangan gelap emosi yang mengaburkan pikiran dari menemukan solusi untuk masalahmu akan lenyap setelah menangis.
6. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Ketika Anda selesai menangis, akan merasakan kedamaian dalam pikiran.
Perasaan rileks dan merasa lelah dengan damai. Hal ini yang membuatnya tidur menjadi lebih nyenyak.***
