Network
Untuk seorang vegetarian, bisa mendapatkan lemak omega-3 yang sehat dari almond, walnut, hazelnut, kacang mete, biji labu, biji bunga matahari, dan biji rami.
Selain itu, kacang kenari juga merupakan sumber vitamin E dan biotin yang berfungsi sebagai pelindung alami rambut, dari paparan sinar matahari, penyebab rambut rontok.
Baca Juga: Cara Cepat Daftar BLT UMKM Secara Online, Empat Lembaga Pengusul BPUM
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan zat besi, yang dapat mencegah rambut rapuh dan patah.
Konsumsi sayuran hijau dalam setiap menu makanan anda, supaya rambut menjadi sehat.
Baca Juga: Info Terbaru! Inilah Deretan Tenaga Pendidik yang Wajib Menerima BLT Guru Honorer Rp1,8 Juta
5. Telur
Telur kaya akan empat unsur utama, yaitu seng, belerang, besi, dan selenium. Semua elemen ini dibutuhkan untuk kepala, agar rambut tumbuh sehat.
Kekurangan salah satu dari zat tersebut, dapat menyebabkan kulit kepala kering, bersisik, dan rambut rontok dalam jumlah yang banyak.***
