MEDIA PAKUAN - Memiliki berat badan yang ideal tentunya menjadi dambaan banyak orang, terutama kaum hawa.
Namun, hal tersebut akan sulit terwujud apabila anda malas dan tidak konsisten.
Ada banyak cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Sebaiknya, pilihlah cara yang alami supaya tidak menimbulkan efek samping yang negatif.
Baca Juga: 5 Hal Unik yang Mungkin Belum Anda Ketahui dari Tidur
Nah, bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal , berikut tips yang bisa anda lakukan.
* Biasakan Untuk Sarapan
Dikutip dari Livescience.com, 'orang yang melewatkan sarapan cenderung mengalami peningkatan berat badan dibanding dengan yang tidak melewatkannya.'
Hal tersebut terjadi karena, jika anda melewatkan sarapan, maka anda akan cenderung merasa lapar di siang hari.
Sehingga saat menahan lapar, hormon leptin akan dikeluarkan. Hal ini dapat menyebabkan anda memakan apa saja tanpa terkendali, yang tentunya akan berpengaruh pada berat badan.
Maka dari itu, tidak melewatkan waktu sarapan menjadi salah satu cara agar tubuh tetap ideal.
Baca Juga: 5 Hal Unik yang Mungkin Belum Anda Ketahui dari Tidur
* Banyak Minum Air Putih
Banyak manfaat yang bisa didapatkan jika anda minum air putih dengan kadar yang cukup.
Tak hanya membuat anda menjadi lebih sehat, banyak minum air putih juga merupakan salah satu cara menjaga berat badan agar tetap ideal, karena dapat meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme.
Selain itu, jika anda minum air sebelum makan, pastinya anda akan merasa kenyang.
Hal tersebut dapat mengurangi porsi makan yang tentunya berpengaruh pada berat badan.
* Olahraga
Olahraga sangat baik untuk kesehatan dan juga menjaga bentuk tubuh.
Tidak perlu pergi ke tempat gym, anda bisa berolahraga dengan kebiasaan sehari-hari, seperti berjalan kaki atau naik-turun tangga minimal 3 jam dalam seminggu.
Baca Juga: Empat Fakta Air Hangat Bisa Membuat Kulit Wajah Bersih dan Cantik
* Hindari Makan Menjelang Tidur
Jika anda makan menjelang tidur, tentunya kalori akan bertambah namun tidak bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.
Terjadilah penumpukan kalori, sehingga berpengaruh terhadap berat badan.
* Jangan Konsumsi Gula Sachet
Menikmati kopi atau teh akan terasa kurang apabila tidak ditambah dengan manisnya gula.
Namun hindari menggunakan gula kemasan atau sachet, lebih baik menggantinya dengan madu atau sirup maple yang rendah kalori.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa anda lakukan supaya berat badan tetap ideal.
Semoga bermanfaat. *** Pena Destafiani