MEDIA PAKUAN – Buah pisang merupakan buah yang mudah ditemui dimanapun, terutama di negara-negara tropis.
Manfaat konsumsi buah pisang dapat meningkatkan stamina dan memperkuat tulang. Selain itu buah yang banyak digemari ini tak hanya enak namun memiliki khasiat untuk kesehatan terutama penyuka olahraga.
Buah ini tak hanya mudah dicerna, tapi juga mengandung 9 kandungan gizi dan mengembalikan energi.
Dibanding buah lain, pisang memang cenderung mudah dinikmati karena tidak perlu lagi diolah.
Namun untuk mendapat manfaatnya anda perlu cermat dalam memilihnya. Karena hanya pisang yang matang saja yang bisa mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diserap ke dalam peredaran darah.
Berikut manfaat buah pisang untuk penyuka olahraga:
1. Sebagai Sumber Energi
Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Kandungan buah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Di dalam tubuh, karbohidrat tersebut akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
2. Baik Untuk Kesehatan Tulang
Menurut studi dari tha American Journal of Clinical Nutrition, prebiotik fruktooligosakarida yang terkandung dalam pisang akan terfermentasi dalam saluran pencernaan dan meningkatkan kemampuan penyerapan kalsium.
Oleh Karena itu manfaat buah pisang untuk kesehatan tulang anda tidak perlu diragukan lagi.
3. Mengurangi Kram Saat Olahraga
Pisang sering dijadikan buah pilihan bagi para atlet, karena buang pisang kaya akan gizi dan dapat menjadi sumber energi yang baik.
Manfaat lain dari pisang bagi para atlet adalah dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit, sehingga bisa menurunkan risiko kram saat olahraga.
Manfaat pisang untuk kesehatan ternyata sangat bagus. Bagi anda yang ingin menikmati manfaat tersebut, pastikan untuk mengonsumsi dalam porsi yang tepat setiap hari.***