MEDIA PAKUAN - Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi menjadi prioritas utama untuk menjaga imun di masa pandemi kini.
Makanan yang sehat dan bergizi itulah yang akan membuat daya imunitas kuat sehingga tubuh tak mudah terpapar virus.
Oleh karena itulah kita perlu memilih dengan cermat makanan yang sebaiknya dikonsumsi, agar bisa mendapat banyak khasiat.
Baca Juga: Awas Botak! 4 Akibat Orang yang Terlalu Sering Keramas
Berikut Media Pakuan rangkum beberapa makanan sehat untuk tubuh.
1. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang banyak kaya akan vitamin C, jeruk juga banyak mengandung serat dan antioksidan.
Untuk mengonsumsi jeruk tidak perlu repot untuk mengolahnya terlebih dahulu, karena makan jeruk yang terbaik adalah langsung dimakan.
2. Telur
Telur merupakan salah satu makanan paling banyak mengandung nutrisi, mengonsumsi telur harus dimasak terlebih dahulu, misalnya direbus, dikukus ataupun digoreng.
Baca Juga: Petisi Blacklist Ayu Ting Ting yang Tembus 60 Ribu Tanda Tangan, Karir Biduan Tengah Diterpa Cobaan
3. Daging
Daging yang sehat adalah daging tanpa lemak, daging tanpa lemak merupakan sumber makanan sehat.
Jadi tidak perlu takut untuk mengonsumsi daging, mengonsumsi daging secukupnya saja. Daging yang baik yaitu daging segar yang dimasak matang bukan daging olahan.
4. Ayam
Daging ayam yang bagus seperti dada ayam. Daging ayam merupakan makanan yang cukup sehat karena rendah kalori dan lemak, juga tinggi protein.
Baca Juga: Suami Tasya Kamila Bakal Lanjut S2 di Amerika, Rumah Tangga LDR Lagi?
5. Kelapa
Buah kelapa baik daging atau airnya sangat baik untuk kesehatan dan juga enak rasanya.
Buah kepala mengandung banyak serat dan asam lemak yang disebut medium-chain triglycerides.
Air kelapa sangat bermanfaat bagi anda yang terpapar Covid-19, air kelapa mampu mengembalikan Anosmia, dengan cara buah kelapa dibakar terlebih dahulu kemudian diminum saat masih hangat.
6. Wortel
Wortel banyak mengandung nutrisi seperti serat dan vitamin K wortel juga dikenal tinggi dalam karoten antioksidan.
Baca Juga: Australia Kembali Bersitegang dengan China Pasca Menlu Payne Tolak Permintaan Tiongkok
7. Tomat
Sayuran Tomat sangat baik bagi tubuh karena mengandung banyak nutrisi seperti Potassium dan vitamin C.
Vitamin C baik untuk kesehatan, salah satu sebagai obat sariawan dan sebagai obat pencegah kanker.
8. Ikan Salmon
Ikan Salmon banyak mengandung lemak Omega 3, ikan salmon merupakan salah satu makanan enak yang juga sehat.
Ikan Salmon sangat populer karena rasanya dan kandungan nutrisi yang tinggi termasuk protein.
Baca Juga: Kini Jadi Sultan, Raffi Ahmad Akui Sejak Dulu Bercita-cita Jadi Ini
9. Kentang
Kentang merupakan makanan yang cukup populer atau digemari oleh sebagian besar masyarakat kentang banyak mengandung potasium dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kentang yang digoreng bisa menjadi kurang sehat karena mengandung banyak minyak.
Untuk pengolahan kentang bisa diganti dengan cara dikukus atau direbus, karena rendah lemak. ***