Network
MEDIA PAKUAN - Radang tenggorokan adalah kondisi yang bisa sangat mengganggu, terutama jika sering kambuh.
Salah satu cara alami untuk mencegah radang tenggorokan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Buah-buahan ini tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menjaga kesehatan tenggorokan.
Berikut adalah beberapa buah yang efektif dalam mencegah radang tenggorokan.
1. Jeruk dan Buah Sitrus
Jeruk, lemon, grapefruit, dan jenis buah sitrus lainnya kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu melawan infeksi dengan merangsang produksi sel darah putih dan mempercepat proses penyembuhan.
Jeruk: Mengandung antioksidan tinggi dan baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Lemon: Dapat digunakan dalam minuman hangat dengan madu untuk menenangkan tenggorokan yang sakit.
2. Kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C yang luar biasa, bahkan lebih tinggi dari jeruk. Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin K, vitamin E, dan folat yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
