Network
Cara Konsumsi: Minum jus buah sitrus segar atau makan sebagai camilan.
8. Bayam dan Sayuran Berdaun Hijau
Bayam dan kale kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan sinar UV.
Cara Konsumsi
Tambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam salad, smoothie, atau tumis.
Tips Memaksimalkan Manfaat Makanan untuk Perlindungan Kulit
Baca Juga: Peringati Haul Kedua Wafat Emmeril Kahn Mumtaz, Louisane Launching Video Clip Lagu 'Ril'
-Konsumsi Beragam
Sertakan berbagai jenis makanan di atas dalam diet harian untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Kombinasi Makanan
Beberapa nutrisi bekerja lebih baik saat dikombinasikan. Misalnya, likopen dari tomat diserap lebih baik dengan lemak sehat seperti minyak zaitun.
- Pola Makan Seimbang
