Network
MEDIA PAKUAN - Sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penuaan dini dan kanker kulit.
Selain menggunakan tabir surya dan perlindungan fisik lainnya, asupan makanan tertentu dapat membantu melindungi kulit dari bahaya sinar UV.
Artikel ini akan mengulas berbagai jenis makanan yang dapat memberikan perlindungan alami terhadap sinar UV dan menjaga kesehatan kulit.
Makanan yang Membantu Melindungi Kulit dari Sinar UV
1. Tomat
Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang memberikan warna merah pada tomat dan memiliki sifat perlindungan UV.
Konsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko kerusakan kulit akibat sinar matahari.
Cara Konsumsi: Tomat dapat dimakan mentah dalam salad, dimasak dalam saus, atau dijus.
2. Wortel dan Sayuran Oranye
Wortel, ubi jalar, dan labu mengandung beta-karoten, antioksidan yang dapat meningkatkan perlindungan kulit dari sinar UV.
Cara Konsumsi: Konsumsi wortel mentah sebagai camilan, ubi jalar panggang, atau sup labu.
