Network
MEDIA PAKUAN - Puasa Ayyamul Bidh adalah salah satu puasa sunnah yang dianjurkan dalam Islam. Puasa ini dilakukan pada hari-hari putih setiap bulan Hijriah, yaitu tanggal 13, 14, dan 15.
Nama "Ayyamul Bidh" secara harfiah berarti "hari-hari putih", yang merujuk pada malam-malam ketika bulan purnama bersinar terang.
Puasa ini memiliki berbagai keutamaan yang meliputi aspek spiritual, kesehatan, serta sosial.
Keutamaan Spiritual
1. Mengikuti Sunnah Nabi Muhammad SAW
Rasulullah SAW sangat menganjurkan umatnya untuk melaksanakan puasa Ayyamul Bidh.
Baca Juga: Awas Menyesal! Ini Kerugian KB Vasektomi: Perlukan Pertimbangan, Jangan Buru-buru!
Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah, Nabi bersabda: "Kekasihku (Rasulullah) mewasiatkan kepadaku tiga perkara yang aku tidak akan meninggalkannya hingga aku mati, yaitu puasa tiga hari setiap bulan, shalat Dhuha, dan tidur dalam keadaan sudah shalat Witir" (HR. Bukhari dan Muslim).
2. Mengikuti sunnah ini menjadi salah satu cara umat Islam untuk meneladani perilaku Nabi.
Meningkatkan Ketakwaan
1. Puasa, termasuk puasa Ayyamul Bidh, adalah salah satu ibadah yang dapat meningkatkan ketakwaan seseorang.
Menahan diri dari makan, minum, dan segala hal yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari memberikan kesempatan bagi seorang Muslim untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memperkuat keimanannya.
2. Menghapus Dosa-Dosa Kecil
Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda: "Puasa tiga hari setiap bulan adalah seperti puasa sepanjang tahun" (HR. Bukhari dan Muslim).
Hal ini menunjukkan bahwa pahala puasa Ayyamul Bidh setara dengan puasa sepanjang tahun, yang berarti dapat menghapus dosa-dosa kecil yang dilakukan antara waktu-waktu puasa tersebut.
Baca Juga: Meski Tak Miliki Pengalaman, 8 Tips Cepat Rebut Pekerjaan: Ternyata Ini Caranya?
Keutamaan Kesehatan
1. Detoksifikasi Tubuh
Puasa membantu tubuh untuk mendetoksifikasi diri dengan membersihkan racun-racun yang terakumulasi dalam tubuh. Saat berpuasa, tubuh memanfaatkan cadangan lemak untuk energi, yang juga membantu mengurangi timbunan lemak yang tidak sehat.
2. Meningkatkan Fungsi Metabolisme
Puasa dapat memperbaiki fungsi metabolisme tubuh. Dengan menahan diri dari makan selama beberapa jam, sistem pencernaan diberi waktu untuk beristirahat dan memperbaiki diri. Ini juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mengatur gula darah.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Puasa membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan menyeimbangkan kadar gula darah, yang semuanya merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Baca Juga: Jangan Kecil Hati! Masih Ada Peluang Dapatkan Pekerjaan Meski Tak Miliki Pengalaman: Caranya?
Keutamaan Sosial
1. Menguatkan Solidaritas
Dengan melaksanakan puasa bersama-sama, baik di keluarga, komunitas, maupun masyarakat luas, puasa Ayyamul Bidh dapat memperkuat ikatan sosial dan solidaritas di antara sesama Muslim. Ini juga mengajarkan nilai-nilai kesabaran, pengendalian diri, dan rasa syukur.
2. Meningkatkan Empati
Puasa membantu seseorang merasakan dan memahami kondisi orang-orang yang kurang beruntung dan sering mengalami kelaparan. Ini dapat meningkatkan rasa empati dan keinginan untuk membantu sesama yang membutuhkan.***
