10 Manfaat Buah Naga, Si Cantik Merah Kaya Nutrisi Obati Pencernaan hingga Jaga Kesehatan Kulit: Ini Caranya

MEDIA PAKUAN - Buah naga, si cantik merah dengan bintik-bintik hitam ini, bukan hanya memikat mata dengan penampilannya yang eksotis. Tapi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan.

Buah naga, yang dikenal juga dengan nama pitaya, semakin populer di Indonesia dalam beberapa tahun terakhir.

Apa saja manfaat buah naga? Berikut beberapa di antaranya:

1. Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, beta karoten, dan antosianin.

Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan diabetes.

Baca Juga: Hantu Komunis: 4 Kebijakan Emamoli Rahmon yang Menindas Kaum Muslim Tajikistan

2. Kandungan vitamin C pada buah naga juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.

3. Buah naga kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

4. Kandungan serat dan antioksidan pada buah naga membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) sehingga menjaga kesehatan jantung.

5. Buah naga mengandung magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Magnesium membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Baca Juga: Pemerintah Korup: Tajikistan Islam Dijadikan Alat Diplomasi Kantongi Bantuan Tunai AS

6. Kandungan vitamin C dan E pada buah naga membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya lebih kenyal, lembab, dan cerah.

7. Buah naga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

8. Buah naga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan mencegah rabun senja.

Baca Juga: Mengagetkan! Mayoritas Muslim, Mengapa Tajikistan Membuat Perpu Larangan Berbau Arab?

9. Kandungan antioksidan pada buah naga membantu melindungi otak dari kerusakan sel dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

10. Buah naga mengandung magnesium yang membantu merilekskan otot dan saraf sehingga meningkatkan kualitas tidur.

Tips Mengkonsumsi Buah Naga:

Pilihlah buah naga yang matang, berwarna merah cerah dengan bintik-bintik hitam yang merata.

Baca Juga: Jangan Percaya! Mitos-Mitos Seputar 1 Muharram: Antara Tradisi dan Fakta, Benarkah Dilarang Acara Pernikahan?

Buah naga dapat dimakan langsung, dibuat jus, smoothie, atau salad.
Buah naga juga dapat dikeringkan dan dijadikan camilan sehat.***