Network
MEDIA PAKUAN - Junk food merupakan makanan dengan kandungan gizi rendah, namun kaya akan zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Selain memiliki rasa yang enak, penyajian junk food juga terbilang praktis.
Hanya saja mengkonsumsi makanan junk secara berlebihan akan menggangu masalah kesehatan.
Junk food juga mengandung lemak, garam, dan gula yang cukup tinggi untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Bahkan, orang yang tidak sedang hamil pun sebenarnya dilarang untuk mengonsumsi junk food dalam jumlah yang banyak. Dilansir Momjunction berikut cara Membatasi asupan junk food.
1. Isi rak Anda dengan camilan sehat
Hindari junk food dengan mengisi rak dapur Anda dengan camilan alami dan sehat. Makanan yang dipanggang lebih sehat daripada makanan yang digoreng. Panggang makanan di rumah dan nikmati camilan Anda tanpa aditif dan pengawet.
2. Camilan buah dan kacang-kacangan
Kapanpun Anda ingin mengunyah, makanlah buah-buahan kering dan buah-buahan segar. Mereka akan memuaskan rasa lapar Anda serta memberi Anda nutrisi penting.
3. Bijaklah dalam memilih dan mengkonsumsi makanan
Apa yang Anda makan adalah apa yang didapat bayi Anda. Buatlah daftar makanan yang Anda makan dan kenali kandungan nutrisinya. Ini sangat membantu Anda lebih sadar akan kandungan makanannya.
Mengemil sepotong coklat atau pizza sesekali tidak akan membahayakan tubuh Anda atau bayi. Namun, usahakan jangan menjadikannya sebagai kebiasaan sehari-hari.***
