Network
MEDIA PAKUAN- Tidur merupakan aktivitas cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh agar kembali bugar.
Khususnya ketika tidur di malam hari, agar esok harinya bisa beraktivitas kembali.
Rupanya, tidur terlalu lama juga tidak baik untuk tubuh. Bahkan bisa memicu munculnya berbagai penyakit.
Sebaiknya segera hentikan kebiasaan buruk ini, karena bisa berdampak pada kondisi kesehatan yang serius.
Berikut 5 hal yang terjadi jika Anda
1. Sakit Kepala
Tidur terlalu lama dapat memicu sakit kepala dan migrain.
Diyakini, pola tidur seperti ini disebabkan oleh gangguan pada kadar neurotransmiter utama, seperti serotonin yang meningkat.
2. Berat Badan Naik
Sebuah studi menunjukkan betapa kuatnya efek terlalu banyak tidur pada kenaikan berat badan. Selama periode enam tahun, mereka yang tidur 10 jam lebih per malam memiliki peluang 21 persen lebih besar untuk menjadi gemuk daripada mereka yang tidur 7-8 jam.
3. Penuaan Dini
Terutama pada orang dewasa yang sudah berusia lebih tua dan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk tidur telah terbukti menua otak Anda hingga dua tahun.
Hal ini mengakibatkan konsentrasi, memori, dan kemampuan Anda untuk melakukan tugas-tugas dasar sehari-hari menjadi buruk; dan dapat meningkatkan risiko Anda mengalami gangguan degeneratif mental.
3.Sakit Punggung
Jika Anda menderita sakit punggung, tidur terlalu lama dapat memperburuk gejala tersebut.
Dokter menyarankan agar penderita sakit punggung tetap aktif, dan tidur dapat membatasi waktu yang Anda miliki untuk berolahraga.
5. Depresi
Secara keseluruhan, orang-orang yang tidur lebih dari 10 jam per malam memiliki skor lebih rendah pada ukuran kesehatan mental dan suasana hati daripada mereka yang tidur dalam jumlah normal.
Membangun pola tidur yang sehat dianjurkan untuk membantu mengurangi gejala depresi.***
