Network
MEDIA PAKUAN - Kadar Kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah dapat dapat memicu penyakit jantung, stroke, dan penyakit lainnya.
Kolesterol tinggi tersebut dipicu oleh beberapa faktor, antara lain mengonsumsi makanan mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurangnya olahraga, stres, serta merokok.
Kolesterol dapat anda cegah dengan olahraga yang teratur, mengonsumsi makanan yang berserat tinggi, menjaga berat badan, hindari stres, dan rokok.
Jika sudah terlanjur terkena kolesterol tinggi, sebaiknya anda segera merubah pola hidup. Bukan hanya itu, anda dapat mengonsumsi buah-buahan yang memiliki khasiat kadar kolesterol.
Jus buah dan sayur dapat menjadi solusi menurunkan kolesterol, karena banyak buah dan sayur yang memiliki khasiat menurunkan kadar kolesterol.
1. Jus plum
Baca Juga: Berapa Gaji UMR Kerja di Amerika Serikat dan Sistem Pembayaranya? Beginilah Informasi Terkininya
Jus plum dipercaya dapat menurunkan berat dapat. Selain itu, jus plum ternyata bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Caranya, cukup dengan menyiapkan 200 gram buah plum segar yang sudah matang, cuci, lalu kupas, setelahnya blender dengan 50 ml air. Minum jus buah plum 3 kali sehari secara rutin.
2. Jus kubis
Kubis mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B, kalium, klor, iodium, fisfor, sodium, flovanoid, dan sulfur. Mengonsumsi jus kubis setiap hari dapat menurunkan kolesterol di dalam darah.
3. Jus paprika dan apel
Jus paprika apel dipercaya dapat menurutkan tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Berikut cara membuat jus paprika apel untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
1. Siapkan paprika 75 gram.
2. Apel merah 1 buah.
3. Nanas 50 gram.
4. Air 1/2 gelas.
Cara membuat:
1. Cuci semua bahan sampai bersih.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
3. Lalu, blender semua bahan sampai benar-benar lembut.
4. Minum jus buah yang sudah jadi sampai habis.
4. Jus jambu biji.
Minum 1 gelas jus jambu secara rutin dapat menurunkan resiko terkena kolesterol tinggi.
5. Jus pisang.
Buah pisang juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Karena, pisang mengandung pektin dan serat yang mampu menurunkan kolesterol.
Anda dapat meminum jus pisang ini 1 gelas per hari secara rutin untuk merasakan manfaatnya.***
