7 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Ganti Musim di Masa Pandemi Covid-19

MEDIA PAKUAN - Di masa pandemi Covid-19 ini, manusia berlomba-lomba menjaga kesehatan tubuhnya agar terlindung dari bahaya yang bisa saja sewaktu-waktu menyerang.

 

Untuk menjaga tubuh agar terlindung dari ganasnya Covid-19, tentunya yang paling utama adalah dengan menjaga daya tahan tubuh.

 

Tubuh yang sehat dapat menjadi lemah, jika tidak menjaganya dengan baik. Berikut cara untuk menjaga agar daya tahan tubuh tetap kuat dan sehat.

 

 

 

Makanan bergizi yaitu makanan 4 sehat 5 sempurna, yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, mineral dan multivitamin. 

 

Jadikan selalu makanan bergizi menjadi suatu kebiasaan agar tubuh sehat dan terlindung dari berbagai gangguan virus, bakteri, dan penyakit lainnya.

 

 

Olahraga dengan rutin juga sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh, olahraga bermanfaat untuk mencegah segala bahaya yang datang untuk menyerang tubuh.

 

Selain itu, olahraga juga membuat badan tetap terasa bugar, tidak mudah pegal, dan sebagainya.

 

 

 

Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya, manfaat air putih yaitu mencegah dehidrasi, memelihara kesehatan tubuh, meningkatkan stamina tubuh, dan tentunya sebagai penjaga daya tahan tubuh.

 

 

Manfaat istirahat dengan cukup yaitu menjaga imun tubuh, menjaga agar mood selalu baik, mencegah tekanan darah tinggi, membantu menurunkan berat badan, serta meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas.

 

 

 

Mencegah beragam penyakit, membunuh kuman-kuman, mencegah potensi resistensi antimikroba, dan sebagainya, tapi lebih efektif lagi gunakan Hand Sanitizer. 

 

 

Menjaga jalan pikiran juga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, stres berlebih berdampak negatif terutama bagi kesehatan.

 

 

7. Konsumsi Vitamin C

 

Manfaat vutamin C yaitu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan, juga sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.***