Network
MEDIA PAKUAN - Kajol merupakan salah satu bintang paling populer di industri film India dan terkenal dengan penampilannya yang langsing dan seksi.
Ibu dua anak ini telah berhasil menurunkan berat badan nya setelah melahirkan, di mana caranya ini patut ditiru oleh wanita yang ingin langsing.
Perempuan yang lahir pada 5 Agustus 1974 tersebut telah menjadi simbol kecantikan dan keanggunan di kalangan wanita yang sudah menikah.
Ia telah kehilangan berat badan yang cukup besar, dalam waktu yang relatif singkat, yakni enam bulan setelah kelahiran anak keduanya.
Menurut suaminya Ajay Devgn dan juga teman dekatnya, perempuan berusia 46 tersebut mengikuti aturan kebugaran yang ketat dengan diet yang sangat sehat.
Lalu, apa sajakah tips menurunkan berat badan ala Kajol yang dapat dilakukan? berikut ulasannya.
1. Kelola Pikiran
Fisik Kajol yang luar biasa, berakar dari pola pikirnya. Aktris itu mengerti, bahkan ketika dia hamil bahwa dia ingin membuang lemak dengan cepat setelah kelahiran anaknya.
Dia mengibaratkan tetap fit dengan melatih suatu keterampilan. Perempuan kelahiran Mumbai itu mengatakan bahwa menambah berat badan, seperti kehilangan keterampilan.
Artis bermata coklat tersebut juga merupakan individu yang sangat kuat dengan tekad baja untuk kembali ke bentuk semula, sehingga membuatnya memiliki tubuh seperti semula.
2. Komitmen
Aktris ini menetapkan tujuan yang dapat dicapai dengan cara berkomitmen dalam mewujudkannya.
Kajol telah mengambil pendekatan yang sama untuk menurunkan berat badan, yaitu disiplin dan ekspektasi yang realistis.
3. Berolahraga
Kajol berhasil menurunkan berat badan sekitar 18 kilogram hanya dalam sekira 5-6 bulan.
Aktivis sosial tersebut bekerja melakukan latihan untuk menargetkan otot inti dan area lemak di tubuh, memperkuat satu dan membakar yang lain.
Perempuan 46 tahun ini melakukan pelatihan ketahanan, yoga, lift, dan squat sebagai bagian dari program kebugarannya.
Dia mengangkat beban dan dapat menangani 150 pound atau lebih, yang dikenal sebagai 'dead lift', latihan intens, pembakaran kalori, dan pengencangan otot.
Kajol dapat dengan mudah melakukan sekitar 300 push-up, suatu prestasi bagi kebanyakan wanita.
4. Makan dengan Baik dan Benar
Diet penurunan berat badan Kajol terdiri dari makanan seperti ikan, paneer, telur, kacang-kacangan, ayam tanpa lemak, dan susu.
Dia percaya makan dengan baik dan benar, memastikan dia memiliki banyak serat untuk tubuh yang bugar.
Bintang tersebut juga tidak ngemil yang tidak sehat ataupun mengkonsumsi makanan cepat saji.
Selain itu, ia juga minum banyak air agar tetap terhidrasi dan mengkonsumsi buah-buahan segar, sayuran, dan minuman kesehatan untuk mengatasi rasa lapar.
5. Mantra Kebugaran Kajol
Tetap fokus, tetap disiplin. Luangkan waktu untuk diri sendiri, setidaknya satu jam untuk membuat ruang rencana kebugaran. Pastikan untuk makan dengan benar, itulah sebagian besar pertempuran bagi perempuan, untuk dimenangkan menurut Kajol.***
