Network
MEDIA PAKUAN-Telur sudah tidak asing lagi bagi kita, bahkan kita sering menggunakannya untuk berbagai bahan makanan.
Tak sedikit orang yang menjadikan telur unggas sebagai makanan favorit.
Namun, ada juga yang tidak suka dengan telur. Kebanyakan orang yang tidak suka telur dengan alasan alergi yang bisa mata menjadi merah atau gatal-gatal.
Tapi dari sisi lain, telur mengandung manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh manusia.
Menurut penelitian, dalam satu butir telur terdapat enam gram bahan dengan keseimbangan amino atau esensial dan bahan penyusun protein yang tubuh tidak bisa menghasilkanya sendiri.
Baca Juga: [Mitos atau Fakta] Makan Telur Dapat Menyebabkan Bisul
Jika kita mengonsumsi telur, akan didapatkan hasiat di antaranya, protein kualitas tinggi, fosfor, selenium, kolin, Vitamin B12 dan antioksidan yang dapat membantu dan menjaga kesehatan sel kita.
Berikut manfaat yang akan anda dapatkan jika mengkonsumsi telur:
- Menyehatkan jantung.
Itu benar, orang yang mengkonsumsi lebih banyak telur, dapat menurunkan tingkat terserangnya penyakit jantung.
- Menurunkan Trigliserida.
Telur mengandung omega-3 yang dipercaya dapat menurunkan Trigliserida. Dan mempunyai Trigliserida yang rendah, lebih baik bagi kesehatan kita.
- Akan cepat merasa puas.
Makan telur dipagi hari, kita akan merasa kenyang lebih lama, dan akan membuat kita lebih sedikit makan diwaktu siang.
- Membantu Kesehatan mata.
Baca Juga: Ponpes Dizkir Al Fath Terima Belasan Ribu Telur Ayam dari PT Suja
Telur memiliki kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin sama seperti sayuran berdaun hijau, bayam dan kangkung. kandungan tersebut dapat membantu mencegah kita dari penyakit mata katarak dan egenerasi makula karena faktor usia.
- Membantu mempertajam otak.
Telur juga mengandung vitamin D dan kolin yang dipercaya dapat membantu sel-sel saraf neuron, kolin juga berguna bagi wanita hamil dan menyusui karena mempunyai peran besar bagi perkembangan otak.
Itulah lima manfaat telur yang jarang diketahui.***
