Network
MEDIA PAKUAN - Radang tenggorokan atau faringitis adalah kondisi yang sering dialami banyak orang, terutama saat pergantian musim atau ketika daya tahan tubuh menurun.
Meski sering kali tidak serius, radang tenggorokan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berikut adalah beberapa tips yang efektif untuk menghindari radang tenggorokan dan menjaga kesehatan tenggorokan Anda.
1. Jaga Kebersihan Tangan
Kebersihan tangan adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran infeksi yang bisa menyebabkan radang tenggorokan. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, terutama:
- Setelah batuk atau bersin.
- Sebelum makan atau menyentuh wajah.
- Setelah menggunakan toilet.
- Setelah berinteraksi dengan orang yang sakit.
2. Hindari Kontak dengan Orang Sakit
Radang tenggorokan sering kali menular melalui kontak langsung dengan orang yang terinfeksi.
Hindari berbagi peralatan makan, minum, dan barang pribadi lainnya dengan orang yang sedang sakit. Jaga jarak dari orang yang menunjukkan gejala flu atau pilek.
3. Jaga Kebersihan Lingkungan
Bersihkan permukaan yang sering disentuh seperti gagang pintu, remote control, dan meja dengan disinfektan secara rutin. Hal ini membantu mencegah penyebaran virus dan bakteri.
