Inilah 5 Manfaat yang Akan Anda Rasakan , Meluruskan Kaki Ke Dinding

- 9 November 2020, 09:15 WIB
Ilustrasi kaki
Ilustrasi kaki /pixabay/

 

MEDIA PAKUAN - Meluruskan kaki ke dinding ternyata Ada banyak manfaatnya, Selain menghilangkan rasa capek, hal tersebut juga bisa menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh. 
 
Aktivitas harian seringkali membuat seseorang tak sempat meluangkan waktu untuk berolahraga. Akibatnya, otot akan mudah kaku dan peredaran darah bisa saja terganggu.
 
Ternyata, kegiatan sepeti meluruskan kaki ke dinding salah satu manfaatnya yaitu bisa melancarkan sirkulasi pencernaan.
 
Di dalam olahraga yoga, teknik ini disebut dengan viparita karani. Gerakan ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Yuk, simak ulasannya berikut ini.
 
1.Sistem pencernaan
 
Setelah kamu mencoba meluruskan kaki ke dinding sambil tiduran akan membuat suplai darah ke organ organ dalam meningkat, dan akibatnya sistem pencernaan akan semakin lancar dan jika dilakukan setiap hari bisa membuat makanan lebih cepat diserap tubuh.
 
2.Tidur nyenyak
 
Meluruskan kaki ke dinding juga bisa membantu mengatasi susah tidur, hal ini terjadi karena darah akan mengalir lebih lancar dari biasanya hal ini berakibat baik pada otak karena mendapatkan lebih banyak oksigen sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak.
 
3.Mencegah stres
 
Saat kamu melakukan gerakan kaki ke dinding sambil tiduran bisa membuat tubuh lebih santai dan napas akan lebih tenang dan tentu tubuh akan mendapatkan aliran darah lebih lancar. 
 
Sehingga membawa lebih banyak oksigen dan hal ini akan membuat sistem saraf lebih baik dan mengurangi tekanan di kening ,leher, perut sehingga tidak mudah diserang stres.
 
 
4.Langkah kaki ringan
 
Poinnya saat sirkulasi darah buruk bisa membuat kaki terasa berat atau bahkan sampai bengkak, dengan rutin melakukan gerakan ini selama 20 menit setiap hari .
 
Bisa membantu melancarkan sirkulasi darah di bagain kaki dan langkah kaki pun akan terasa lebih ringan.
 
5. Mengatasi insomnia
 
Jika sering sulit tidur di malam hari, meluruskan kaki di dinding selama beberapa menit mungkin bisa membantumu.
 
 
Ada banyak alasan mengapa rasa kantuk tak kunjung muncul. Salah satunya adalah karena kelelahan. 
 
Aktivitas sehari-hari memaksa kaki, terutama betis, untuk ikut menopang beban tubuh dalam waktu yang tidak sebentar.
 
Mengangkat kaki dan meluruskannya di dinding sebelum dapat menghilangkan beban dan ketegangan otot secara perlahan. Tubuh akan rileks dan kamu bisa segera terlelap.
 
Itulah beberapa manfaat meluruskan kaki ke dinding yang mudah untuk Anda lakukan.***
 
Sumber: - Instagram (Gosehat)

Editor: Popi Siti Sopiah


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x