Network
MEDIA PAKUAN-Tahukah Anda kebiasaan yang kita lakukan dan makanan yang kita
konsumsi dapat mempengaruhi kerja ginjal kita? Hati-hati, hal tesebut harus Anda hindari.
Fungsi ginjal sangatlah penting bagi tubuh dan perlu dijaga dari penyakit gagal ginjal kronis.
Angka prevalensi penyakit gagal ginjal kronis yang meningkat menjadi suatu pengingat bahwa pencegahan terhadap penyakit gagal ginjal kronis perlu dilakukan.
Baca Juga: Kelola Keuanganmu di Usia 20-an Agar Tetap Aman Habis Gajian
Salah satunya adalah menghindari kebiasaan buruk dan mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan sakit ginjal.
Apa saja penyebabnya? Yuk baca selengkapnya!
1. Kurang minum air putih
Menjaga kecukupan cairan di dalam tubuh dapat membantu ginjal membersihkan
natrium dan racaun dari tubuh.
Minum cukup air putih juga bisa jadi cara mencegah penyakit batu ginjal. Sebelum terlambat, cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan cukup minum air putih setidaknya 1,5 sampai dua liter setiap hari.
Baca Juga: Hujan Deras Disertai Angin Kencang Guyur Sukabumi dan Wilayah Jabar Lainnya
2. Kurang tidur
Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Pasalnya, fungsi ginjal salah satunya turut dikendalikan siklus bangun-tidur.
Apabila kurang tidur berlangsung dalam waktu yang lama, beban kerja ginjal bisa terus bertambah, dan lambat laun ginjal bisa rusak.
3. Hindari konsumsi garam berlebihan
Makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
Jika mengkonsumsi makanan asin yang terlalu sering, nantinya dapat membahayakan ginjal.
Baca Juga: 15 Idol KPop Pria Paling Populer yang Berulang Tahun Bulan Oktober Termasuk Jimin BTS!
4. Menahan Kencing
Beberapa kondisi memang bisa mengharuskan seseorang untuk menahan pipis. Padahal,menahan pipis bukanlah sesuatu yang dilakukan secara sengaja.
Misalnya ketika sedang melaksanakan ujian di kelas, menonton film di bioskop,
menghadiri acara penting, atau lain-lain.
Baca Juga: Zodiak Ini Bawel Banget? Berikut Sifat dan Karakter Taurus!
Padahal, buang air kecil sebenarnya cara tubuh untuk memberi tahu bahwa tubuh
sudah memiliki cukup cairan.
Oleh karena itu, terlalu sering menahan pipis sampai berjam-jam, bahkan sudah menjadi kebiasaan, bisa saja tubuh mengalami beberapa masalah kesehatan.
Beberapa risiko yang dapat terjadi, antara lain, batu ginjal,gagal ginjal,juga insfeksi
saluran kantung kemih.*** (Via Apriliani)
