3 Manfaat Konsumsi Buah Pisang untuk Penyuka Olahraga, Simak Ulasan Berikut Ini!

- 25 November 2021, 10:47 WIB
Ilustarasi pisang
Ilustarasi pisang /Deasy Rafianty/Pexels

Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Kandungan buah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Di dalam tubuh, karbohidrat tersebut akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.

2. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Menurut studi dari tha American Journal of Clinical Nutrition, prebiotik fruktooligosakarida yang terkandung dalam pisang akan terfermentasi dalam saluran pencernaan dan meningkatkan kemampuan penyerapan kalsium.

Oleh Karena itu manfaat buah pisang untuk kesehatan tulang anda tidak perlu diragukan lagi.

3. Mengurangi Kram Saat Olahraga

Pisang sering dijadikan buah pilihan bagi para atlet, karena buang pisang kaya akan gizi dan dapat menjadi sumber energi yang baik.

Manfaat lain dari pisang bagi para atlet adalah dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit, sehingga bisa menurunkan risiko kram saat olahraga.

Manfaat pisang untuk kesehatan ternyata sangat bagus. Bagi anda yang ingin menikmati manfaat tersebut, pastikan untuk mengonsumsi dalam porsi yang tepat setiap hari.***

Halaman:

Editor: Adi Ramadhan

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network