Network
MEDIA PAKUAN - Buah buahan menjadi sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik dan kaya akan serat.
Buah buahan juga menyediakan berbagai macam antioksidan yang berguna meningkatkan kesehatan tubuh.
Buah buahan sendiri tidak terhitung macam jenisnya, namun ada yang sudah terkenal dikalangan masyarakat baik bawah maupun atas.
Buah buah ini hampir semua orang pastinya sudah mengetahui dan mengkonsumsinya, namun tidak banyak yang mengetahui akan manfaatnya.
Baca Juga: Ternyata di Arab Saudi Banyak Bujangan Tua, Tenaga Kerja Indonesia Ini Berikan Alasannya?
Baca Juga: Redakan Penyakit Jantung dengan Konsumsi Jus Berikut Secara Teratur, Ini Caranya!
Dikutip Media Pakuan dari healthline.com berikut ini 5 jenis buah-buahan yang sehat dan sangat kaya manfaatnya.
1. Jeruk
Siapa yang tidak kenal dengan buah jeruk, buah ini sudah terkenal dan banyak dijual di pasaran
Jeruk ini terkenal kandungan vitamin C nya yang tinggi, studi telah menemukan bahwa mengkonsumsi jeruk utuh dapat menurunkan tingkat peradangan, tekanan darah, kolesterol dan gula darah setelah makan.
Baca Juga: Ria Ricis Tak Kuasa Menahan Tangis saat Diprank Teuku Ryan yang Sudah Balikan dengan Mantan
2. Mangga
Buah mangga tersendiri dipercaya manfaatnya dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, alzheimer, parkinson, dan bentuk kanker tertentu.
3. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan karbohidrat yang sangat baik dan mudah dicerna, membuatnya bagus untuk bahan bakar sebelum olahraga
Pisang ini juga mengandung vitamin B6, C dan Magnesium, selain itu buah ini juga tinggi prebiotik sejenis serat yang mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus
4. Semangka
Buah semangka memiliki sumber antioksidan yang melimpah dan juga menjadi salah satu sumber utama likopen
buah ini dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker dan diabetes tipe 2
5. Jambu biji
Buah jambu biji ini mengandung beberapa jumlah likopen tertinggi dibandingkan likopen lainnya seperti yang berada di tomat, semangka dan jeruk bali.
Selain itu jambu biji ini juga sangat tinggi nutrisi dan antioksidan, mengkonsumsi secara teratur dapat mendukung kesehatan mata, jantung ginjal dan kulit
Itulah diantara buah-buahan yang sehat, mudah ditemukan dan sangat bergizi cocok untuk dikonsumsi***
