Network
MEDIA PAKUAN - Mengangkat kaki selama 15 menit terbukti memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh.
Gerakan ini sangat mudah untuk dilakukan, namun memiliki banyak khasiat, untuk itu sangat disarankan untuk melakukan gerakan ini.
Namun, untuk hasil yang maksimal harus melakukannya secara rutin, yaitu sekitar 2 sampai 3 bulan.
Baca Juga: Ramalan Karier 12 Zodiak Hari Ini 14 Oktober 2021: Pisces kemungkinan Besar
Caranya mudah, ikuti langkah berikut ini.
1. Baring lurus di tempat tidur, kedua tangan diletakkan di atas perut, kedua kaki dirapatkan.
2. Angkat kaki luruskan dengan bersandar tembok, apabila sudah merasa capek atau ingin variasi lainnya, boleh Angkat kaki ke atas tanpa bersandar dengan lutut ditekuk 90 derajat.
3. Pertahankan posisi ini selama 15 menit.
Baca Juga: Lowongan Kerja PT Shopee International Indonesia Oktober 2021, 5 Formasi Kosong Dibuka
