MEDIA PAKUAN-Tidur merupakan kebutuhan manusia, apalagi setelah lelah melakukan aktivitas. Sebab, tidur dengan lelap akan memulihkan kebugaran tubuh.
Namun, tidak semua orang bisa tidur sesuai dengan yang dianjurkan oleh ahli kesehatan. Sebagian orang melampiaskan kesulitan tidur dengan bermain ponsel hingga larut malam.
Selain tidak bisa mengganti waktu tidur, juga dapat berakibat buruk untuk mata. Sinar yang dipancarkan oleh ponsel dapat membuat mata sulit merasakan kantuk.
Selain faktor eksternal tersebut, terdapat beberapa faktor internal yang juga dapat memengaruhi jam tidur, seperti stres hingga terlalu banyak pikiran saat hendak memejamkan mata.
Baca Juga: Jasad Santri Al-Amin, Cicurug Sukabumi Belum ditemukan. Daeng : Persolin Lebih Banyak
Mendengarkan musik bernada slow dapat menjadi alternatif mudah untuk menenangkan pikiran sehingga kamu dapat dengan mudah pula terlelap.
Dikutip dari lifehack dan soompi, berikut beberapa lagu rekomendasi yang dianggap bisa mengiring tidur dengan sepenggal liriknya:
Holocene - Bon Iver
And at once, I knew I was not magnificent
High above the highway aisle
Jagged vacance, thick with ice
But I could see for miles, miles, miles
Falling Down - Scarlett Johanson
have come 500 miles
Just to see a halo
Come from St. Petersburg
Scarlett and me
Well I open my eyes
I was blind as can be
Hello - Beyonce
Everywhere I'm looking now
I'm surrounded by your embrace
Baby, I can see your halo
You know you're my saving grace
Baca Juga: Mau Latihan Gym di Rumah, Ini Alat yang Bisa Dimanfaatkan
Song For Zula – Phosphorescent
You see the moon is bright in that treetop night
I see the shadows that we cast in the cold clean light
I might fear I go and my heart is white
And we race right out on the desert plains all night
Blue - Taeyon
Hayan bam areumdabjiman
Deo chagaun bam oneul
Han beonman dasi nun majchwojwo nareul
Jom deo
Through The Night - IU
Na uriui cheot ipmajchumeul tteoollyeo
Geureom eonjedeun nuneul gamgo
Eum gajang meon goseuro gayo
Baca Juga: Pemimpin Terlama dan Terkaya , Elizabeth II Tidak Punya Cita-cita Jadi Ratu Inggris
She’s Dreaming – EXO
Maeil kkumsoge
Neoreul myeot beonigo chajagado
Cheoeum bon deutan eolgullo barabol ttaen
Gakkeumsshik chamkki himdeungeol
Mendengarkan musik-musik bernada lembut di atas dapat membuat tubuh lebih rileks dan menangkan pikiran.
Artikel ini telah terbit di ZonaBanten.com judul “Bikin Rileks, 7 Lagu Pengantar Tidur untuk Kamu yang Sering Insomnia”.(***)