Penyebab Asam Urat: Faktor Pemicu dan Cara Mencegahnya

- 15 Mei 2024, 10:00 WIB
Ilustrasi Asam Urat/Pixabay
Ilustrasi Asam Urat/Pixabay /

Selain itu, alkohol menghambat ekskresi asam urat oleh ginjal.

8 . Stres dan Aktivitas Fisik Ekstrem
Stres dan aktivitas fisik yang berlebihan dapat memicu peningkatan produksi asam urat.

Meskipun olahraga teratur sangat baik untuk kesehatan, olahraga yang terlalu berat dapat menyebabkan peningkatan sementara kadar asam urat.

Pencegahan dan Pengelolaan

Meskipun beberapa faktor risiko tidak dapat diubah, seperti genetika, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegah dan mengelola kadar asam urat yang tinggi:

-Perubahan Diet: Mengurangi konsumsi makanan tinggi purin dan alkohol. Mengonsumsi makanan rendah purin seperti sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

-Hidrasi yang Cukup: Minum banyak air untuk membantu ginjal mengeluarkan asam urat.

-Pengelolaan Berat Badan: Menurunkan berat badan secara bertahap untuk mengurangi risiko obesitas.

Baca Juga: Sudut Pandang Islam : Foto Bertiga seharusnya Bawa Kesialan?

-Olahraga Teratur: Melakukan aktivitas fisik yang moderat secara teratur.
Pemeriksaan Medis Rutin: Mengelola kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan diabetes melalui pemeriksaan medis rutin dan mengikuti saran dokter.***

Halaman:

Editor: Ahmad R


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah