Network
MEDIA PAKUAN - Musim panas seringkali menyuguhkan cuaca panas yang ekstrem, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kenyamanan kita.
Dari dehidrasi hingga kelelahan panas, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk melindungi diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita.
Berikut adalah tujuh tips untuk mencegah dampak cuaca panas:
1. Tetap Terhidrasi:
Air adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap dingin dan berfungsi dengan baik saat cuaca panas.
Pastikan untuk minum banyak air, terutama saat berada di luar ruangan atau melakukan aktivitas fisik yang berat. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena keduanya dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Baca Juga: Usus Buyar Usai Duel Berdarah, Pelajar SMP Sukabumi Perutnya Dioperasi Bedah
2. Gunakan Pakaian yang Tepat:
Kenakan pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang untuk membantu tubuh bernapas dan memantulkan sinar matahari.
Topi lebar dan kacamata hitam juga bisa melindungi kulit dan mata dari paparan langsung sinar UV.
3. Hindari Aktivitas Fisik Berat di Siang Hari:
Cuaca panas paling parah biasanya terjadi antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Hindari aktivitas fisik yang berat di luar ruangan selama periode ini.
