Network
MEDIA PAKUAN - Berikut 5 kondisi yang bisa dialami akibat kurang tidur. Stres dan pola hidup tidak sehat sering kali menjadi penyebab seseorang kurang tidur.
Padahal, kebutuhan manusia akan tidur setara dengan kebutuhan dasar lainnya, seperti makan dan bernapas. Bila dibiarkan, kurang tidur dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Tidur sangatlah penting bagi tubuh. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik secara fisik maupun mental, sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun serta siap menjalani aktivitas.
Baca Juga: Harapan dan Doa Daisuke Sato untuk Musim Kedua Bersama Persib Bandung: Mamang Tasik Lakukan Hal Ini
Kebutuhan tidur setiap orang tidak sama. Namun, tubuh umumnya membutuhkan tidur berkualitas selama 7 jam setiap harinya.
Berikut ini adalah beberapa kondisi yang juga dapat terjadi jika Anda sering kurang tidur:
1. Penyakit Mematikan
Tidur berperan penting dalam menjaga kemampuan tubuh dalam memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah dan jantung. Inilah sebabnya, orang yang kurang tidur lebih rentan menderita penyakit jantung.
Selain menderita penyakit disekitar jantung, orang kurang tidur juga berisiko lebih tinggi menderita diabetes, obesitas, stroke, kanker, hingga masalah kesehatan mental seperti gangguan suasana hati dan kecemasan.
