Anda Sulit Tidur? Cara Cepat Agar Bisa Tidur: Hanya Hitungan 1 Menit, Ikuti Teknik Ini Dijamin Manjur!

- 23 Maret 2023, 17:10 WIB
Ilustrasi insomnia atau sulit tidur
Ilustrasi insomnia atau sulit tidur /
 
MEDIA PAKUAN - Berikut cara cepat agar bisa tertidur hanya dalam hitungan 1 menit. Sangat bermanfaat untuk yang mengalami kesulitan tidur.
 
Dari kalian mungkin ada yang belakangan ini mengalami kesulitan untuk tertidur. Entah itu karena stres, capek atau bisa jadi Anxiety.
 
Tidak bisa tidur dengan cepat, tapi sudah sangat mengantuk memang sangat menyebalkan.
 

 
Apalagi jika harus dituntut bangun pagi, sedangkan kita begadang semalaman.
 
Mengetahui hal itu, lalu teknik atau cara apa yang sudah kalian lakukan untuk mengatasinya? Apakah berhasil?
 
Jika usaha kalian bosan dengan usaha yang telah kalian lakukan namun tak kunjung berhasil, cobalah trik berikut ini. Dijamin manjur!
 
 
Teknik ini dinamakan Relexed Breathing atau tekni 4-7-8. Teknik yang dapat membantu kamu untuk tertidur dalam waktu 1 menit. 
 
Caranya adalah tarik nafas selama 4 detik. Tahan nafas selama 7 detik, dan buang nafas selama 8 detik.
 
Ulangi ini saja terus menerus hingga berkali-kali selama 1 menit. Hingga kamu tertidur dengan lelap.
 

 

 
 
Teknik ini juga sudah dipakai para tentara Amerika Serikat untuk tidur secara cepat.
 
Mereka bisa tidur dengan cepat, meski bekerja di lingkungan stres yang tinggi, hanya menggunakan teknik ini.***
 
 

Editor: Ahmad R

Sumber: Instagram


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x