Network
MEDIA PAKUAN - Setelah hampir 2 tahun tidak melaksanakan mudik, masyarakat Indonesia akhirnya sekarang bisa melakukannya.
Mereka. kembali dan berkumpul dengan keluarga besarnya di kampung halaman.
Dengan begitu antusiasme mudik pada tahun 2022 ini dari masyarakat begitu besar setelah adanya larangan mudik pada dua tahun terakhir karena Covid-19.
Dengan begitu antusiasme mudik pada tahun 2022 ini dari masyarakat begitu besar setelah adanya larangan mudik pada dua tahun terakhir karena Covid-19.
Baca Juga: Makanan Populer Khas Lebaran 2022, Uli Campuran Bebeye Enak Disantap Usai Idul Fitri: Wajib Coba
Baca Juga: Jangan Lupa! Harus Baca, Doa Niat Sholat Idul Fitri sebagai Makmum dan Imam
Namun tentunya para pemudik di tahun sekarang harus memastikan kesehatan terlebih dahulu agar aman sampai tujuan.
Dengan menempuh jarak yang jauh dan menggunakan kendaraan pribadi, biasanya badan akan merasa pegal.
Berikut tips untuk mengatasi atau mengurangi rasa pegal pada saat perjalanan mudik yang Media Pakuan kutip dari pmj news.com.
1. Tidur yang cukup
Sebelum berangkat mudik, usahakan agar kita sudah cukup waktu untuk tidur, karena jika kita mengantuk dalam berkendara bisa fatal akibatnya.
Namun tentunya para pemudik di tahun sekarang harus memastikan kesehatan terlebih dahulu agar aman sampai tujuan.
Dengan menempuh jarak yang jauh dan menggunakan kendaraan pribadi, biasanya badan akan merasa pegal.
Berikut tips untuk mengatasi atau mengurangi rasa pegal pada saat perjalanan mudik yang Media Pakuan kutip dari pmj news.com.
1. Tidur yang cukup
Sebelum berangkat mudik, usahakan agar kita sudah cukup waktu untuk tidur, karena jika kita mengantuk dalam berkendara bisa fatal akibatnya.
Baca Juga: 8 Golongan Orang yang Berhak Menerima Zakat Fitrah: Perlu Ketahui Jangan Salah Sasaran
2. Makan Secukupnya
Ketika melakukan mudik masih dalam keadaan puasa, sebaiknya kita jangan terlalu banyak makan pada saat sahur.
Karena seorang peneliti dan edukator kesehatan Nutrifood Research Center,Rendy Dijaya berkata, terlalu banyak makan akan memberikan asupan kalori cukup tinggi buat tubuh.
3. Cukupi cairan tubuh
2. Makan Secukupnya
Ketika melakukan mudik masih dalam keadaan puasa, sebaiknya kita jangan terlalu banyak makan pada saat sahur.
Karena seorang peneliti dan edukator kesehatan Nutrifood Research Center,Rendy Dijaya berkata, terlalu banyak makan akan memberikan asupan kalori cukup tinggi buat tubuh.
3. Cukupi cairan tubuh
Baca Juga: Perlu Disimak Secara Teliti! Mengeluarkan Zakat Fitrah Setelah Sholat Idul Fitri, Bolehkah? Berikut Penjelasan
Cairan tubuh juga menjadi sangat penting untuk mengurangi rasa pegal saat mudik, dan asupan cairan tubuh juga tidak selalu dengan air.
Yang mana cairan tubuh juga bisa didapatkan dari buah-buahan dan cemilan selama dalam perjalanan.
Dengan begitu kita tidak akan merasa mudah lapar, karena kita mendapatkan asupan cairan dan juga serat yang membuat tidak mudah lapar.
Cairan tubuh juga menjadi sangat penting untuk mengurangi rasa pegal saat mudik, dan asupan cairan tubuh juga tidak selalu dengan air.
Yang mana cairan tubuh juga bisa didapatkan dari buah-buahan dan cemilan selama dalam perjalanan.
Dengan begitu kita tidak akan merasa mudah lapar, karena kita mendapatkan asupan cairan dan juga serat yang membuat tidak mudah lapar.
Baca Juga: Ada Aturannya! Berikut 8 Golongan Orang yang Berhak Menerima Zakat Fitrah
4.Melakukan peregangan
Untuk menghilangkan pegal-pegal, sebaiknya kita melakukan peregangan terlebih dahulu sebelum berkendara dan saat berhenti untuk beristirahat.
Karena dengan melakukan peregangan akan mengurangi badan terasa pegal-pegal dan ngantuk saat melanjutkan perjalanan lagi.
4.Melakukan peregangan
Untuk menghilangkan pegal-pegal, sebaiknya kita melakukan peregangan terlebih dahulu sebelum berkendara dan saat berhenti untuk beristirahat.
Karena dengan melakukan peregangan akan mengurangi badan terasa pegal-pegal dan ngantuk saat melanjutkan perjalanan lagi.
Itulah tips-tips agar tidak mudah merasa pegal saat melakukan mudik, semoga bermanfaat dan selamat sampai tujuan.***
